Емоционален ролерен кастер на менопаузата

• Може 5, 2024

Точно когато мислите, че животът ви върви добре и безсмислено, менопаузата хвърля огромен ключ в творбите. Физическите симптоми са разочароващи, а емоционалните ефекти още повече. В стъпка петия преобразуване на менопаузата става въпрос за излизане от емоционалните влакчета. Авторите Станес Джонекос и д-р Уенди Клайн се обединиха, за да споделят своите знания и да ви помогнат да си възвърнете здравината.

Пета промяна в менопаузата Стъпка пета Излизане от емоционалните влакчета
Може би през целия си живот сте били доста рационален и спокоен човек. Изведнъж вече не се чувствате така, сякаш контролирате емоциите си. Плачеш или крещиш за на пръв поглед нищо, изглежда да прекаляваш. Или може би сте били склонни да сте на настроение, но сега сте объркани и може би дори изплашени от емоциите си.

Забелязвате, че паметта ви не е това, което беше преди. В миналото можехте да си припомните всяка дума от песните на любимата си група, но сега имате проблеми със запомнянето къде сте сложили ключовете си. Може би се чувствате така, сякаш сте изгубили искрата си и се чувствате по-малко жизнерадостни, отколкото в миналото или дори може да страдате от депресия. Знаеш, че не се чувстваш като себе си, но не си много сигурен какво да правиш. Може също да повярвате, че допускането на емоционални сътресения е знак за слабост.

Как ще ми помогне стъпка пета?
Пета стъпка от преобразуването в менопаузата ви помага да подредите различните емоции, които изпитвате, и да ги поставите в перспектива. Има два важни елемента за този раздел, които трябва да отбележите:

* Менопаузата играе роля при промени в настроението, тъй като нивата на хормоните ви се променят и има научни доказателства за това как хормоните влияят на настроенията ви
* Животът и стресът играят дори по-големи роли, тъй като повечето жени, преминаващи през менопаузата, също са в някои от най-забързаните години от живота си - може да сте в жонглиране на семейство (деца и родители), кариера, връзка, здраве и финансови въпроси.

Пета стъпка от преобразуването в менопаузата ви дава шанс да прецените какво причинява промени в настроението ви и как да се справите с чувството, сякаш сте загубили ума си. Промените в средната възраст, социалните очаквания за жените, твърде много стресови фактори и хормони могат да обяснят променливите емоции. По-добрата новина е, че има начини да ви помогнат да премахнете или намалите стреса и да върнете управляемостта в живота си.

Една дума за предпазливост, ако страдате от депресия или смятате, че може да сте. Потърсете професионална помощ за правилна диагноза и лечение. Продължителните периоди на тъга с малко или никаква видима причина се нуждаят от повече от няколко дълбоки вдишвания. Вашият лекар може да работи с вас, за да ви помогне да се почувствате по-добре, докато претърпяте менопаузата.

Предизвикателства от пета стъпка Слизане от емоционалните влакчета
Може да ви е трудно да признаете, че имате нужда от помощ или да говорите за това как се чувствате. Социалната стигма на промените в настроението и депресията при жените в менопауза е предоставила на комиците много материал, не всички са много смешни.

Много от нас се опитват да скрият това, което се случва с нас, или да отхвърлят чувствата, тъй като няма голяма работа. Но колкото по-дълго се чувствате безнадеждни и безпомощни по време на менопаузата, толкова по-големи са шансовете за отрицателни резултати през годините в менопаузата.

Подхождайте към тази стъпка, знаейки, че вашето психично здраве е важно, колкото физическото ви здраве. Ако се дърпате в много посоки поради многото си задължения, е време да прецените какво е наистина важно за вас. Вашето здраве зависи от това. Използването на инструментите в преобразуването в менопаузата не само ще подобри начина, по който се чувствате емоционално, но и ще ви помогне, докато работите върху другите стъпки за преобразуване в менопаузата.

Пета стъпка от преобразуването в менопаузата е една от по-късите глави в книгата, но една от най-важните. Да се ​​справите с емоциите си е нещо повече от просто да сложите смело лице или да се преструвате, че всичко е наред. Общото ви здраве е обвързано с вашите емоции и промени в настроението, които могат да ви оставят изтощени. Сега е идеалното време да възвърнете живота си и здравия си разум!

Бележка на редактора: Работата, въпреки че тази стъпка е предизвикателна, защото почти се чувства като признаване на слабост или поражение. Да си емоционален човек означава да се опитвам да разделя какво е моето поведение и какво наистина може да се отдаде на менопаузата. Един ден се чувствате перфектно контролирани, на другия ден точно обратното. Да се ​​научим да намираме начини да се справим с емоциите и стресовете на живота е трудна част от преобразяването в менопаузата, но едно, което си струва да се направи.


** Harlequin Enterprises Ltd. ми предостави напълно безплатно това копие от преобразуването на Менопаузата. **
Превръзката в менопаузата, Станес Джонекос с Уенди Клайн, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Ню Йорк, 2010, 302 с.
Моля, посетете www.menopausemakeover.com

Инструкции Видео: Емоционален глад (Може 2024).