Резолюции за Нова година, вече ?!

• Може 3, 2024

Това е онова време на годината, когато много от вас „мислят“ за определянето на нови резолюции за следващата година. Този, който оглавява списъка, обикновено е колко килограма ще свалите. Винаги звучи добре, докато сложите тази кокосово бисквитка в устата си и се наслаждавате на вкуса, тъй като се топи на езика ви. Бил там! Правил съм го!

Отслабването определено ще бъде в списъка ви, но как да обърнете внимание на цялостното си благополучие и да се отървете от тези нежелани излишни килограми, автоматично ще се осъществи.

Ето няколко неща, които трябва да вземете предвид, когато настъпвате в Нова година:

Облекчаване на стреса - Няма нищо по-полезно за вашето здраве от минимизиране на нивото на стрес. Известно е, че хроничният стрес ускорява процеса на стареене. Чай някой? Знаете ли, че е известно, че зеленият чай намалява нивата на стрес до 40%. Зеленият чай не само е от полза за вашето ниво на стрес, но помага и при менопаузалните системи, както и за облекчаване на ставите и болката.

Тяло в движение - Нито една резолюция не си струва теглото в злато, ако някаква форма на упражнения не е в списъка. Не е нужно да е напрегнат. 30 минути разходка, клас салса, йога или пилатес, за да промените темпото.

Ако наистина искате да промените нещата, опитайте една движеща се медитация като Тай Чи или Чи Гонг. Не спи на тези две. Докато мислите, че тези бавни движения не правят много за тялото, ще почувствате бедрата, прасците и ръцете си извънреден труд, защото използвате мускули, за да балансирате и движите тялото си. По-важното е, че ще усетите как вашето ниво на енергия се увеличава от тези движения.

Вече не харесвам твърдите кардио съчетания, така че ми бе задължение да намеря нещо, което бих могъл да направя, което да работи на тялото ми, а не едновременно с това да го облагам с данък. Именно тук ходенето и тай чи чи чин гонг влязоха в моята тренировка.

Отслабване - Това обикновено е на върха на списъка за повечето от вас. Всяка година казваме, че ще свалим 10 килограма. Добре, казвам, че ще сваля 10 килограма. Все още нося същите 10 от миналата година. Това, което разбрах, е, че докато не проверя нивото на стрес в проверка и не засиля играта си с упражнения, тези 10 килограма ще поемат пребиваване и няма да искам да се отдалечавам от корема и бедрата.

Има хора, които казват, че можете да ядете каквото пожелаете, просто го направете умерено. Надявам се, че това работи за вас. Храната играе съществена роля във всеки план за отслабване. Понякога това означава премахване на хляба. Не само премахвате хляба, но и в хляба имате брашно, яйца, мляко, захар, соя и други съставки, които могат да причинят много дискомфорт на системата ви.

За други това означава да извадите захар от диетата си. Захарта може да дерайлира повечето планове за отслабване. За много типове тяло води до наддаване на тегло. Освен това ще дехидратира тялото ви вътрешно. Това често може да причини кожни предизвикателства.

Ключът към вашата резолюция за Нова година

Ключът за вас е да намерите баланс между това, което ядете, вашата тренировъчна програма и нивото на стрес. Ако просто се концентрирате върху тези три неща, ще изпитате ново преди да настъпи лятото.

Поставете си малки цели за себе си и бъдете търпеливи към напредъка си. Спомняте ли си състезанието между костенурката и заека? Ти си костенурка, бавна и стабилна, бавна и стабилна.

Това е за тази седмица. Желая ти всичко най-хубаво. Както винаги ...

Посветен на вашата красота.

Уебсайтът на Жулиета

Грижа за кожата на Nyraju

Инструкции Видео: ANELIA - GAZARKA / Анелия - Гъзарка, 2019 (Може 2024).