Подхранвайте тялото си отвътре навън

• Април 26, 2024

Здравейте етническа красота! Всички сме чували това преди: Вие сте това, което ядете! Вярно е. Така че Джулиет, това означава ли, че ако съм захароходец, ще се превърна в купчина бели кристали, които ще подсладят живота на всички, които срещам? Не точно. Това, което ще се случи, е, че може да започнете да изпитвате моменти на умора, депресия и най-сигурно наддаване на тегло. Как противодействате на тези преживявания? Намирате подходящ за вашето тяло режим на хранене, който се състои от много и много органични зелени храни, зърнени храни и чиста вода. След това научавате как да ги приготвите.

Много е споделено за средиземноморския начин на живот, що се отнася до храната. Начинът им на хранене е приет като един от най-здравословните в света. Състои се от пресни зеленчуци, зърнени храни, ядки, плодове, мазна риба и птици.

За да ви помогна да започнете, имам рецепта за вас да опитате и да видите как се отнасят към вашата палитра.

Намерих първата рецепта в книга на Ани Кларк: Ум, Купа за тяло. Нарича се близкоизточна палачинка с нар и авокадо.

Палачинка - Сервира се 2

120гр брашно
1 чаена лъжичка смлян кимион
2 супени лъжици зехтин
1 скилидка чесън, нарязан на ситно
1 чаена лъжичка кокосово масло
сол и черен пипер

Дресинг
1 супена лъжица тахини
2 чаени лъжички тамарин или соев сос
1 супена лъжица сусамово масло

топинг
30 г ракета (известна още като рукола)
1 авокадо, намален наполовина, корен, обелен и нарязан на фини шансове.
2 пролетни лука ситно нарязани по диагонал
50гр семена от нар

Пресейте брашното си в голяма купа за смесване, добавете всички съставки за палачинки, с изключение на кокосовото масло. Овкусете със сол и черен пипер и след това добавете 175мл вода. Разбийте добре, за да комбинирате добре съставките и оставете настрана за 10-30 минути. Колкото по-дълго, толкова по-добре

Докато чакате, направете превръзката си. Комбинирайте вашите тахини, тамари и сусамово масло в малка купа и разбъркайте добре. След това постепенно добавяйте 1-2 чаени лъжички вода, докато получите гъста превръзка.

Разтопете кокосовото масло i с незалепващ тиган на средно силен огън. Добавете малко тесто за палачинка, по-дебело от креп, по-тънко от палачинка в американски стил. Загрейте за 2 минути или докато се готви от едната страна, след което го обърнете.

След като се приготви, напълнете го с ракетата си, авокадото вероятно пролетен лук и семена от нар. Намажете дресинга отгоре и сервирайте.

Забележка: Споделих тази рецепта с колега. Тя, нито аз исках да преминем през цялата суматоха с правенето на палачинката, затова използвахме плосък хляб. Загряхме го във фурната, след което го долихме с вегетата. Ако сте като повечето готвачи, ще намерите своя начин да правите различни зеленчукови комбинации и в крайна сметка ще имате любима, която харесвате.


Това е за тази седмица. Както винаги ...

Посветен на вашето тяло,

Уебсайтът на Жулиета

Грижа за кожата на Nyraju

Инструкции Видео: ❄️Зимната рутина на Радост Тодорова в Русия❄️ (Април 2024).