Поставяне на петата на първо място в бойните изкуства

• Може 19, 2024

Едно от първите неща, които научих в Wing Chun, което напълно ме хвана на стража, беше идеята да се въртя на петите, а не на топките на краката. Сега бихте си помислили, че това е доста просто нещо. Искам да кажа, че обикаляме всеки ден и използваме всички части на краката си, за да се движим. Но това не беше така. Опитът да се науча как да се движа, или по-скоро да се обучавам на годините да се науча да въртя, се оказа едноседмично приключение.

Това ме подтикна да започна да разглеждам и изучавам ролята на петата в позициите за бойни изкуства. Повечето дисциплини по бойни изкуства, които учат каквото и да било за позициониране на стъпалото, обикновено се фокусират върху ъгъла на стъпалото. Или е прав или под ъгъл 45 градуса. Определени позиции принуждават фокуса върху стъпалото да бъде върху предната част или топката на стъпалото, като например преходни движения като котешка стойка или ритници. Но много малко всъщност конкретно инструктират използването на петата на стъпалото.

В продължение на това проучване много спортни и атлетични занимания наблягат и на използването на топката на стъпалото. В танца повечето движения се правят с петите, преднамерено от земята. На леко бягане, за да бъдете ефективни в бягането, обикновено кацате някъде между петата и средната стъпка и прекарвате възможно най-малко време в тази позиция. Някои бегачи дори просто използват топките на краката си, за да бягат. При колоездене обикновено педите, като използвате топките на краката си, а не на петите. Ако петата се използва, обикновено е за засаждане или задържане на крайно неподвижно положение, като например в скока на дълги или изстрели.

Дори простият акт да виждате как нормалните хора ходят всеки ден, от моделите на износване на подметките на обувките им става ясно, че предната част на стъпалото се използва много повече от гърба. Така че защо Уинг Чун постави толкова голям акцент върху тази на пръв поглед неудобна част от стъпалото?

Отговорът се крие в приложението и техниките. И това е решение, което може да се приложи към всяко изследване на бойните изкуства.

Първо, трябва да признаем, че Wing Chun черпи по-голямата част от силата си от атаки от близко разстояние. Често сте в рамките на нормалната дължина на ръката от опонента си. Така способността за движение се ограничава. Въртенето на петата, а не топката на стъпалото в толкова близко разстояние, позволява по-голямо генериране на енергия или сила и свежда до минимум количеството физическо изместване, необходимо за генериране на такава сила.

Когато едно завъртане на петата, а не на върха, за да хвърли удар, подравняването на тялото не се променя. Въртенето на пръстите на краката причинява усукване на горната част на тялото. Отново това е чудесно за генериране на обхват. Но в близко разстояние, това означава, че силата в този удар не се реализира, докато не бъде постигнат пълният обсег, което би било извън близко разстояние.

Използването на топката на стъпалото дава възможност за разстояние, разширявайки крака и стъпалото навън по-далеч от областта на тялото. Използването на петата, за да отстъпите първо, създава по-кратка стъпка, изтеглянето на тялото назад, което е точно това, което е необходимо, когато има малко място за работа.

В отбранителното положение въртенето на петите ви позволява да генерирате някаква сила, въпреки че може да се движите назад. Докато някои хора все още са в състояние да генерират някаква сила, когато се движат назад, вкореняването на петата, докато се движите назад, позволява много повече. Петата позволява да се получи вкореняване, което кара нападателя да се наложи да се натиска срещу земята под петите, а не само върху нападателя.

И накрая, тъй като повечето движения на бойните изкуства са базирани на въртене на топката и движения, които включват предната част на стъпалото, завъртането на петата добавя елемент на неочакваното за вашата битка. Движенията са по-малко преувеличени, поради което е по-трудно да се предвиди кога и къде бихте могли да преминете към следващото. Това може да накара противника ви да се разшири и да изложи жизненоважни точки на удара, които иначе биха имали.

Макар че някои хора може да са много неудобни да се научат да се движат почти изключително по петите, а не на топките на краката си, има ясни предимства и ситуации, при които изучаването на това умение би се оказало полезно в бойните изкуства. Ако все още не сте направили, опитайте се да играете с въртене на токчета в тренировките си по бойни изкуства. Може просто да ви даде предимството, от което се нуждаете.

Инструкции Видео: Official "Tell the World" Feature Film (Може 2024).