Ретрокс преглед

• Април 28, 2024

Тъй като йога е толкова опитна по природа, че може да бъде трудно да се напише книга асана това не изглежда точно като всички останали. Съществуват много наръчници за изучаване на позите; много писатели заобикалят водите на йога философията; много учители се опитват да приведат живота на двадесети век в съответствие с йогическата философия (или обратното!) Томът на Лорен Импарато за 2016 г. Ретокс: йога, храна, отношение лежи квадратно в крайната категория; въпреки че има снимки на йога пози и дискусии на тибетската йогическа мисъл, по-голямата част от книгата се съсредоточава върху йога „лечения“, ако щете, за общи неразположения и условия, породени от нашите технически умели, обвързани с бюро, педали, метални стилове на живот.

в Retox, Imparato се стреми да ни отдалечи от начина на живот на модерни диети, сокови пости и детокс режими. Вместо това тя започва с описание на текущ план за медитация на йога-диета-медитация, основан на физиология на упражненията, хранителни принципи, здрав разум и някои откъси от традиционната китайска медицина и тибетската йогическа вяра. Някои от нейните идеи ще изненадат yogi / nis, потопен в сегашния „йогичен“ начин на живот; от една страна, тя се застъпва за яденето на био говеждо месо и риба, а не на соеви продукти или вегански диети. Препоръките й идват с научни причини; говеждото месо съдържа креатин и желязо, които са от съществено значение за енергията, докато рибата е с високо съдържание на аминокиселини. Imparato обаче препоръчва органична, чиста храна и се фокусира върху зелените зеленчуци (в идеалния случай тя предлага нашите чинии да се състоят от 2/3 зеленчуци, останалите зърнени храни, био месо, плодове и ядки.)

Импарато разбира, че йогата сама по себе си няма да създаде загуба на тегло или „перфектното йога тяло“, като се фокусира вместо върху здравето и щастието. Тя е реалист, що се отнася до живота на двадесет и първи век; една от главите предлага йога, храна и медитативни практики, които помагат при махмурлук. Втората половина на този том е разделена на глави, фокусирани върху „лечението“ на общи житейски проблеми като главоболие, подуване на корема, чувство на тлъстост и, разбира се, гореспоменатата глава за свръхпулсията. Не се обсъждат сериозни проблеми; по-скоро вниманието на Imparato се насочва към заобикалянето на тези малки проблеми, които ни отнемат от нашите Joie de vivre, Основно безсъние, стрес и тревожност, прости случаи на сините и проблемите с ПМС са примери за видовете проблеми, разгледани в тази книга. „Лечебните средства“ включват прости участъци, които могат да се правят на бюрото по време на работа, специфични асани които могат да помогнат в конкретни ситуации, хранителни съвети и идеи за медитация.

Retox е написан в жив, безсмислен стил. Тя е организирана така, че след като бъде прочетена първата част, можем да прескочим, за да се съсредоточим върху главите, които отговарят на настоящите ни ситуации. Идеите й са разумни и интеграцията й в йога пози, макар и да не е новаторска, предлага добри идеи за започване или продължаване на ежедневната лична практика. Сериозните йоги / ниси вероятно няма да намерят нещо ново тук, но тези, които тръгват по пътя или онези, които искат да „изкопаят догмата“, както Импарато определя сегашното състояние на западния йогичен начин на живот, ще намерят приятелски глас и може би различен начин на гледане на нещата.

Отказ от отговорност: Закупих тази книга със собствени средства и по никакъв начин не съм свързан с автора.

Импарато, Лорън. Ретокс: йога, храна, отношение. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

Инструкции Видео: Александр Волк "Ретрокс" (Април 2024).