Трябва ли да позволя на сина ми да пие кафе?

Април 28, 2024

Кафето отдавна е основен в диетите на много възрастни. Съдържанието на кофеин в комбинация със социалните му аспекти прави кафето трудно за съпротивата на много възрастни. За щастие науката е определила, че умерените количества консумация на кофеин са безопасни за възрастни. Всъщност някои изследвания дори са показали положителен ефект от пиенето на кафе. Умерената консумация (определена като до две чаши на ден) показва, че намалява риска както от развитие на Алцхаймер, така и от инсулт.

Тези проучвания обаче са проведени върху възрастни. Може ли по-млад човек да извлече същата полза от пиенето на кафе? Много повече експерти разглеждат ефектите на кофеина върху младите хора, като се има предвид разпространението на кафенета и кафе напитки. Оказва се, че кофеинът сам по себе си не е особено вреден за тийнейджърите. Макар да е вярно, че може да причини безсъние и да предизвика пристрастяване, сега е известно, че това не задържа растежа на детето.

В действителност, когато експертите говорят за ефекта от пиенето на кафе върху здравето на тийнейджъра, много по-вероятно е те да са загрижени за количеството на захарта и калориите, които тийнейджърите консумират, а не количеството кофеин. Напитки като Dunkin 'Donuts' Coffee Coolattas и Starbucks Frappuccinos могат да съдържат повече калории от Big Mac. Те също могат да имат повече захар от сода. Най-лошото въздействие от пиенето им обаче е, че твърде често тийнейджърите пият тези напитки вместо яденето на здравословно хранене, което води до хранителни дефицити.

Когато определяте дали да оставите сина си да пие кафе, трябва да имате предвид няколко неща:

1. Има ли вече установени добри хранителни навици? Ако той пиеше кафе, това би било в допълнение към здравословната закуска или вместо да яде такова?

2. Когато някой от вас казва кафе, имаш ли предвид кафените напитки или обикновеното кафе? Този вероятно трябва да се разглежда като случайна почерпка, докато последната е черната (или подсладена и олекотена) версия, която вероятно пиете през повечето време.

3. Важно ли е кафето за вас? Ако е така, детето ви асимилира това послание от години и вероятно ще иска да се присъедини към вашия ритуал. Предлагането му по една чаша на ден вероятно няма да се отрази негативно на него.

4. Кафето е част от вашата култура? С други думи, децата пият ли кафе на млада възраст, откъдето идвате? В някои страни от Латинска Америка, например, децата растат от много млада възраст, пиейки кафене за кафе (силно кафе със значително количество задушено мляко) за закуска. Ако детето ви е пораснало по този начин, не е малко вероятно да е развило вкус към кафе!

Решението дали да оставите сина си да пие кафе е личен процес, който ще се различава от семейството до семейството. Както при всичко останало, свързано с храна и напитки, преподаването на сина ви на добри хранителни навици от най-млада възраст е най-добрият начин и двамата да взимат информирани решения за това какво ще влезе в тялото му.