Бавно живеене с чай

• Може 11, 2024

Бавното живеене не е нова концепция, но може просто да е страхотно и супер лесно нещо, за което да се промъкнете
вашия начин на живот. Той също има безброй здравословни ползи, които може би не сте осъзнали.

Концепцията за бавно живеене е просто тази: отделяне на време, за да отнеме време. Това е опит за опит
за да направите начина си на живот малко по-малко стресиращ, като го „забавите“.
Не е трудно да се схване, тъй като човек не трябва да се захване напълно в него
извлечете полза от това. Повечето хора са в състояние да „включат“ някои от идеите за бавен живот. Фазата във
ще помогне дори тази малка промяна в начина на живот да бъде успешна.

Философията на едно убеждение, че релаксирането е добро за вас, не означава, че сте мързеливи! На
напротив, учените вярват, че в моменти на умора, скука и прекалено стрес може
причинявайте грешки, злополуки и лоши преценки, за да назовем само няколко! Понякога можем да сме толкова заети
че вече не сме продуктивни. Нашето общество вярва, че ако седите спокойно, не трябва да бъдете
прави нещо!

Бавното живеене може да означава толкова много различни неща за хората. Включване на ритуални неща в
животът ни е това, което повечето хора правят така или иначе, т.е. спират и получават поничка и кафе по пътя към
работа нещо, например. Така че защо да не започнете с включването на едно „ритуално“ нещо, което би могло да бъде
смятате за бавен живот, като същевременно премахвате бързата стъпка на понички и кафе?

Да започнем с чай. Науката ни казва факти, които например повечето хора, които пият чай, са
почти винаги се опитват да водят по-здравословен начин на живот от тези, които не са!
Без значение в кой час или в деня си, започнете да включвате ритуала с чай. Отнема само
минути на ден, за да направите тази промяна. Това може да помогне да се включи бавното живеене в изпълнение
нещо. Ето защо малките парченца време, като например времето, необходимо за приготвяне на чаша чай, са страхотни
стартира. Науката казва, че дори само петнайсет минути, прекарани в наслада и вкусване на чаша чай, има
дълготрайно и положително влияние върху живота ви.

Докато слагате чайника да заври, първа стъпка е да улесните релаксацията. Може би можете да затворите вашия
очи, слушайте звуците на водата започват да се перкат и балончета, визуализирайте в ума си какво
мехурчетата може да изглеждат като След това стъпка втора, варете и стръмнете чая, докато практикувате тип
прогресивен отдих на стреса в удобна зона. Ако имате стъклен съд за чай или стъклен чай
чаша, човек може да наблюдава „агонията на чайните листа“. Това е мястото, където чаените листа бавно се разширяват и
добре, докато се напълнят с вода. Това е елегантно поетично бавно драматично шоу, поставено от танца на
листата. Човек също може да гледа как чаят започва да прониква във водата, ако използва сашета, пирамиди или
пакетчета чай в чашата си. Накрая, трета стъпка се наслаждавайте на ароматерапията, тъй като чаят също осигурява
приятен аромат. В китайската чаена култура е основното, че човек вкусва старателно.

Няколко последни полезни бележки относно намаляването на стреса и чая, слушайте музика, докато пиете
или черен, или зелен чай и той осигурява биохимично облекчаване на стреса. Пиенето на чай води до понижаване
нивата на кортизол след стрес, спада на сърдечната честота и понижава кръвното налягане.
Насладете се на началото на пътуването си в бавен живот.


* Тази статия не се опитва да диагностицира, нито има намерение да реши медицински проблем.

Инструкции Видео: АСМР Медленные триггеры для сна ????✨ ASMR Slow Triggers for Sleep (Може 2024).