Лятният фитнес се равнява на зимните забавления

• Може 19, 2024

Тъй като ние се наслаждаваме на летния сезон в северното полукълбо, ето няколко идеи за поддържане на форма за любимите ви зимни спортове, независимо дали предпочитате сноуборд, алпийски, телемарки или ски бягане.

Сърфирането е задължителен опит за всеки, който живее близо до океана или всеки, който обмисля ваканция до плажа. Докато греблото навън към вълните може да бъде предизвикателство, това ще помогне за укрепване на мускулите на гърба и ръката, както и основните мускули на корема. След като хванете вълна, тя ще тества баланса ви като никой друг спорт! Стойката встрани, атлетичната позиция с огънати колене, глезени и бедрата е подобна на сноуборда. Приликите между сърфирането и сноуборда обаче не завършват със стойката. И в двете, ездачът (или сърфистът) ще извади ръцете си отстрани, за да си помогне с баланса. В идеалния случай двамата гледат напред, вместо да гледат надолу в краката си. Очите, бедрата и раменете ще променят посоката едновременно, играейки като едно цяло, за да следват желаната посока на пътуване. Теглото на двете ще се променя между петата и пръста, а коремът е ангажиран, за да помогне при промяна на посоката. Условията постоянно се променят както пред състезател, така и при сърфист, а времето играе голяма роля и в двата спорта. Сърфирането, както виждате, е фантастичен начин да запазите уменията си за сноуборд.

Скейтбордът е най-често срещан сред младите възрастни, а също така има много сходства с сноуборда. Атлетичната позиция, изменението на теглото между петата и пръста на крака и гледането напред са всички важни характеристики на спорта. Градските скейт паркове стават все по-популярни и в моя град има дори един. Вече е обичайно да виждаме възрастни, участващи в скейт парка и споделят пространството с децата една трета от възрастта им! Най-добрият съвет, който мога да дам на всеки скейтборд, е да носи подложки за каска, коляно, лакти и китки.

Язденето може да ви накара да мислите за небрежна разходка по пътека, но не е задължително. Ако притежавате кон или имате достъп до такъв, има много предизвикателни варианти относно ездата им. За английските ездачи на седло има курсове за скачане и безстопанственост. За западни ездачи на седлото; състезания с варели, огъване на полюс и рязане са популярни. И двете групи често имат местни клубове, които организират този тип събития. Вътрешните мускули на бедрата получават трудна тренировка, яздейки кон, който се движи много, а коремът е непрекъснато ангажиран.

Всички тези дейности ще тонизират мускулите ви, ще поддържат вашите рефлекси бързо и ще подобрят баланса ви за всички зимни спортове. Имайте предвид, че се нуждаем от всички тези неща и за ежедневието!

Инструкции Видео: Влог: Турция Хайде с мен на почивка / Vlog: Turkey Let's go on holiday (Може 2024).