Преглед ръководство за добавка

• Може 18, 2024

Американците харчат повече от 20 милиарда долара годишно за добавки за здравето си, според "Nutrition Business Journal". Изборът на правилните добавки може да бъде плашеща задача, когато се сблъскате с редица продукти, налични в магазините за лекарства и здравословни храни. Ето защо закупуването на пътеводител като Пълното ръководство за витамини, билки и добавки от Уинифред Конклинг може да бъде мъдра инвестиция.

Налични са безброй справочни книги за допълнения, както открих, когато търсех Amazon. Някои са повече на ниво медицински журнал, от които не се нуждаех. Ръководството на Conkling ми хвърли око, защото изглежда, че опакова цялата информация от по-големите справочници в удобна за потребителите и преносима мека корица за около $ 5.

Пътеводителят се оказа само „билет“ за мен. Той помага да се извлекат предположенията за избор на алтернативни лекарства, като предоставя „моментна резюме“ за повече от 150 често достъпни натурални добавки, включително витамини и минерали, билки, аминокиселини, хомеопатични лекарства и хранителни добавки. Всеки запис включва основна информация за това какво прави добавката, каква форма да закупите, колко да приемате и специални предупреждения или възможни взаимодействия с други лекарства или добавки.

Друга полезна характеристика на това ръководство е препратка към статии за често срещани заболявания, които добавките могат да се използват за лечение. Например, може би съм чувал за коприва, обикновена билка, която някои страдащи от алергии използват. Когато го погледна в ръководството, откривам, че копривата облекчава кихането и сърбящите очи и трябва да се приемат две таблетки от 300 милиграма три пъти на ден. Аз също ще бъда насочен към записа „Алергии и астма“ в друг раздел на ръководството, където ще бъдат изброени допълнителни добавки.

Ако просто искам да потърся добавки за определено състояние, мога да отида директно в секцията за често срещани заболявания. Просто бих започнал с записа „Алергии и астма“, където женското биле, коприва, кверцетин и витамин С се класират като „най-полезни добавки“, а коензим Q10, витамин В6, селен и чесън са посочени като „други полезни добавки“. Информация за това, което прави всяка добавка и колко да приемате, е посочена тук.

Вписване на „Настинка и грип“ изброява астрагал, китайско лекарство; билката ехинацея; Витамини А и С; и минералът цинк като „най-полезен“. Други, изброени като „полезни“, са чесънът и женското биле.

Ако сте като повечето хора, вероятно не ядете всичко необходимо за добро здраве. Точно тук може да ви бъде полезен разделът за витамините и минералите. Знаете ли, че обикновеният човек не получава достатъчно магнезий в диетата си? Магнезият е минерал, който е критичен за всичко - от поддържането на редовен сърдечен ритъм до създаването на кост. Използвайки ръководството, можете да откриете признаци на дефицит, медицински приложения, дозировки, странични ефекти и всякакви известни лекарствени взаимодействия за магнезий и други витамини и минерали. Пълното ръководство за витамини, билки и добавки или нещо подобно е задължително за всяка домашна библиотека.

Инструкции Видео: Най-ефективните хранителни добавки за 2019та (преглед на 15+ добавки) (Може 2024).