По-гъста и здрава коса

• Може 6, 2024

Правили ли сте някога резолюция за самоусъвършенстване? Организираше ли шкафовете си, отслабваше или може би се отказа от тютюнопушенето? Какво ще кажете да върнете косата си в състояние на върха? Това е резолюция, която не включва счупване на пот или чувство за лишаване.

Точно какво е предписанието за избавяне от суха чуплива коса и отглеждане на лъскава, подпухнала коса? Нека разгледаме някои фактори за здравето на косата.
Здравата коса започва отвътре, в основата на всеки фоликул, кръвоснабдяването, което го храни и хранителните вещества, които консумираме, играят важна роля в процеса.

Диетолозите са определили някои витамини и минерали, които са се оказали полезни. Изброих някои тук, заедно с храните, в които те могат да бъдат намерени.

Витаминът от витамин В изглежда се сгъстява влакната на косата, намалява проливането и засилва растежа на косата. Това ще намерите в пивоварната мая, соевото брашно, зърнените култури, яйчния жълтък, млякото, ядките, зеленчуците, суровия говежди черен дроб, суровите стриди и карфиола.

Също така се съобщава, че недостигът на желязо може да накара тялото на жената да спре да произвежда коса, докато желязото не бъде заменено. Храни с високо съдържание на желязо са черен дроб, постно червено месо, пилешко месо, свинско месо, сьомга, яйчен жълтък, тиквени семки, сушен грах и боб, трици, меласа, сини сливи, стафиди, фъстъчено масло, кайсии, зелен фасул, орехи, кашу и др. пекани и бадеми Поглъщането на желязо се повишава от витамин С, така че изглежда също трябва да сме сигурни, че получаваме препоръчителното количество от това хранително вещество, като ядем портокали, грейпфрут, картофи, броколи и брюкселско зеле, червени и зелени чушки, домати, зеле и зеленина.
Диетолозите казват, че твърде малко протеин в диета може да причини скучна коса и загуба на блясък. Можем да получим протеина, който се препоръчва ежедневно от месо, пилешко месо и риба, както и от соя и млечни продукти и дори жилава коприва (варена).

Нека завърша с предупреждение, че диетите за катастрофи могат да причинят загуба на коса и лошо качество на косата. Всяка жена, която загуби двадесет килограма или повече за период от три месеца, вероятно има проблем с косопада. Навикът да ядем добре закръглена диета от посочените тук храни ще продължи по пътя си, за да поддържаме косата си дебела и здрава.

Експертите са съгласни, че има много фактори за здрав растеж на косата и тъй като е трудно да се изолира нито едно хранително вещество, което ще укрепи косата, мнозина препоръчват да приемате мултивитаминна и минерална добавка. Независимо дали решите да включите повече от горните храни в планирането на менюто си или да приемате добавки, шансовете са; до тази година ще имате по-блестяща по-гъста коса.

Инструкции Видео: Моята малка тайна! МАСКА, която ще направи КОСАТА ви страхотна! (Sweet 17) (Може 2024).