Здраве на пътуване - Бъдете сигурни и сигурни

• Април 27, 2024

Очаквали ли сте с нетърпение ваканция, само за да я съсипете от настинка, вирус на стомаха, грип или нещо още по-лошо? Пътуването, особено на почивка, може да бъде вълнуващо приключение. Въпреки това, при заболяване или нараняване може да пожелаете да останете вкъщи! Общественият транспорт, включително въздушен, железопътен и автобусен, ви излага на най-различни хора и микроби. Съществува и вероятност от злополука или дори терористична атака, която може да причини много наранявания. Въпреки че някои фактори остават извън вашия контрол, можете да предприемете действия, за да си помогнете да сте в безопасност и здрави, докато пътувате.

Първо, трябва положително, уверено отношение. Пасивността или песимизмът няма да свършат вашата задача - трябва да поемете отговорност за собственото си здраве и безопасност (и тази на децата си, ако има такива) и да сте готови да действате бързо, вместо да чакате някой друг да направи нещо. Ако вашият значим друг има симптоми на сърдечен удар, може да е много трудно да останете спокойни и да определите какво трябва да се направи. Въпреки това, колкото повече практика получавате със запазване на спокойствие в спешен случай (практиката за медитация помага тук), толкова по-добре ще можете да помогнете на тези, които обичате. Не забравяйте също, че принципът „поставете собствената си кислородна маска на първо място“. Приложено в други ситуации, това означава, че като се грижите първо за себе си, ще имате сили да се грижите за другите. Желанието за молба за помощ също е важно.

Второ, уверете се, че сте подготвени преди пътуването. Започнете възможно най-здравословно, с добро хранене, физически упражнения и медицински грижи за евентуални проблеми. Ако вече не приемате мултивитамин, е разумно да започнете да приемате една поне 3-4 седмици, преди да напуснете дома си. Също така, добавка като Airborne може да бъде много полезна за предотвратяване на заболявания, като засили имунната система. Следвайте инструкциите на пакета за най-добри резултати.

Класовете по CPR и първа помощ са полезни за всички, особено за родителите. Те могат да бъдат от решаващо значение при пътуване на дълги разстояния. Знаете ли признаците на инфаркт или инсулт и как да ги лекувате? Ако имате конкретни здравословни проблеми, уверете се, че знаете какви усложнения могат да доведат по време на пътуване и как да ги разпознаете. Проверете правилата за сигурност и сигналите за безопасност / здраве, издадени от държавни и транспортни служители. Ако е възможно, опаковайте допълнителни лекарства и храна в чанта, в случай на злополука или спешно освобождаване. Трябва също да носите аптечка и дезинфектант за ръце.

Трето, веднага след като се качите на самолета, влака или автобуса, потърсете аварийните изходи, пожарогасителите, AED (ако е приложимо) и бутоните за повикване. AED е устройство, което може да се използва от непрофесионален работник без обучение; използва се за лечение на инфаркти. Обикновено се среща в самолети и стюардесите ще имат опит с тях. Слушайте внимателно всички дадени инструкции за безопасност и прочетете брошурите за безопасност. Повечето хора не правят това, защото са го чували и преди. Въпреки това, тъй като транспортните промени се променят, насоките могат да се променят, плюс че е разумно да се напомня за принципи като „поставете собствената си маска на първо място“, които изглежда противоречат на здравия разум.

Ако възникне злополука, следвайте инструкциите на операторите на превозни средства или придружителите. Както бе споменато по-горе, опитайте се да останете спокойни, поне докато вие и вашите близки не сте изложени на опасност.

Практикувайте добра хигиена - мийте или хигиенизирайте ръцете си винаги, когато могат да бъдат замърсени, избягвайте директния път на кихане или кашлица и носете тъкани. Не забравяйте да пиете много вода, за да не се обезводнявате. При по-дълги пътувания, особено по въздух, ставайте и се движете поне веднъж на час, опъвайте и стискайте краката си често и оставайте хидратирани, за да предотвратите дълбоката венозна тромбоза (DVT), което може да доведе до потенциално фатална белодробна емболия. Проучванията сочат, че ако полетът е 10 часа или по-дълъг, трябва да се носят специални еластични чорапи, създадени да предотвратяват DVT. Консултирайте се с Вашия лекар.

И накрая, след пътуването си позволете да си починете според нуждите и незабавно лекувайте всички признаци на заболяване. Насладете се на вашата дестинация!

Инструкции Видео: Магията на сънищата, виденията, предсказанията и невидимите сили (Април 2024).