Рецепти за боб Pinto за добавяне на хранене

• Април 30, 2024

Знаем, че бобът от пинто е лесен за приготвяне и се пълни с добро хранене. Сервирайте ги като боб с царевичен хляб в студен ден. Добавете зеленчуци, за да направите ситна супа. Направете пюре от фасул за обвивки от Pinto Bean Romaine. Има много начини да ги сервирате, но протеинът се подобрява, когато се сервират с царевичен хляб.

Този вкусен, пълнозърнест царевичен хляб има необходимото за завършване на протеина от pinto bean. Вкусни неща са! Рецептата е доста прощаваща. Просто го смесете и не го прекалявайте. Тази рецепта прави 8 щедри порции. Можете дори да го използвате като десерт, като намажете малко кокосово масло или масло върху него и намокрите малко мед върху царевичния хляб.

Рецепта за пълнозърнест царевичен хляб

Загрейте фурната до 350 градуса F.

Съставки:

½ чаша пълномаслено ръжено брашно
½ чаша пълнозърнесто брашно
½ чаша покълнало пълнозърнесто брашно
1 чаша пълнозърнеста царевична каша (бях от царевична каша, затова хвърлих букет пуканки в моя Vitamix и го смлях. ЗНАМ, че е пълнозърнесто!)
¼ чаша захар турбинадо
1 супена лъжица бакпулвер
1 чаена лъжичка сода за хляб
1 ¼ чаена лъжичка сол
1 ¼ чаша кисело мляко
¼ чаено масло
2 супени лъжици мед
2 яйца

Метод:

Смесете сухите съставки заедно в средна купа. В мярка от 2 чаши разбъркайте заедно млякото, олиото, меда и яйцата. Изсипете течните съставки в сухите съставки. Разбъркайте, за да смесите както сухите, така и течните съставки, докато те просто се комбинират. Налейте в намазнена 10-инчова чугунена тиган. Печете на 350 градуса F. докато клечка за зъби, поставена в центъра, не излезе чиста, краищата са кафяви, а царевичният хляб започна да се дърпа от тигана. Това отнема около 30-35 минути.

Ако не изядем целия царевичен хляб, аз оставям остатъците в торбичка за фризер и го пускам във фризера. Когато ми липсва времето, изваждам малко замразени боб и царевичен хляб от фризера си. Мога да сервирам боба като обикновен пинтос или мога да ги превърна в супа. Това е толкова лесно, колкото да го нагреете в микровълновата!

Пинто фасолка за пиене на боб

Това е вкусен начин да ядете мексиканска храна и да намалите приема на въглехидрати. Нарежете едро един среден пипер, един сладък лук и достатъчно чесън, за да сте щастливи. Можете също така да добавите малко нарязан лют пипер по ваш избор! В тежка тиган задушете зеленчуците в няколко супени лъжици зехтин или масло. Добавете достатъчно вода, за да покриете зеленчуците, след това ги сварете, покрити, докато зеленчуците омекнат. Добавете 4 чаши пинто фасул и тяхната течност към зеленчуците. Гответе на слаб огън за 30 минути, като разбърквате от време на време, за да сте сигурни, че бобът няма да залепне. Махнете боба от котлона и го намачкайте с картофена каша. Може да се наложи да добавите малко повече вода. Те не трябва да са напълно гладки. Сложете чаша пюре от боб в купа. Разбъркайте настърган кашкавал. Сиренето помага за пълното протеини.

Сервирайте боба и сиренето с 6 измити и изсушени големи листа от маруля от ромски. Разпределете боба и сирене върху листата. Най-отгоре със салса и хапвайте Pinto Bean Romaine Wraps като тако. Бихте могли да добавите и всякакви други гарнитури, които ви правят щастливи. Гуакамоле идва на ум! Сервирайте своите опаковки със страна на царевичен хляб за ястие с пълнеж.

Разстройството на дефицит на внимание ни дава някои подаръци, ако си позволим да ги използваме. Използвайте вашата ADD креативност. Намерете творчески начини да улесните живота си. Тези пинто рецепти за боб помагат да подобрим живота си чрез разработването на вкусни и питателни ястия, които са лесни за приготвяне. Пинто фасулът ни осигурява храненето, за да функционираме най-добре, като същевременно ни позволява да управляваме времето си по-ефективно. Наистина вярвам, че те са истинските вълшебни зърна.

Свързани връзки: Свързаните връзки под тази статия може да ви представляват интерес. Тези статии на този сайт са предоставени за информация и не са написани от медицински експерт. Няма действително или мълчаливо одобрение на статията на CoffeBreakBlog от който и да е професионалист или организация, на който е посочено в тези статии.

бЮЛЕТИН: Каня ви да се абонирате за нашия безплатен седмичен бюлетин. Това ви дава всички актуализации на сайта ADD. Попълнете полето под статията с имейл адреса си - която никога не се предава отвъд този сайт. Ние никога не продаваме или търгуваме вашата лична информация.

Има моменти, когато препоръчвам елемент, свързан с моята статия, и добавям връзка в Amazon, за да можете да го проверите. Аз съм Amazon Associate и когато закупите артикул, след като кликнете върху моята връзка, правя комисионна за покупки, направени чрез тази връзка.

Инструкции Видео: Пълнени сушени чушки с боб (Април 2024).