Възстановяване на Уебър преди графика

• Април 27, 2024

Марк Уебър си счупи крака през ноември 2008 г., по време на годишното си предизвикателство „Тасмания“. Австралиецът карал велосипед и се сблъскал със SUV, поддържайки счупен десен крак. Той претърпя операция и започна периодът на възстановяване.

През последните няколко месеца той ни информира за напредъка си, оставайки уверен, че ще се върне в колата възможно най-скоро. До този момент той беше доста тих в детайлите на обучението си, но сега предоставя повече подробности.

Тъй като нараняването беше сложно счупване, Уебър трябваше да се подложи на операция и да се възстанови за няколко седмици. Щом можеше, той се завърна във Великобритания и започна да тренира. Тъй като не можеше да изложи крака при много напрежение, трябваше да адаптира съответно своя фитнес режим. Една особена промяна, която направи, беше да тренира с маска с кислород, която всъщност изтънява въздуха. Колкото по-тънък е въздухът, толкова по-трудно трябва да работи тялото, подобно на ходенето по планина. Очевидно при контролирани условия това означаваше, че Уебър може да тренира тялото си, без да притиска контузения крак.

Веднага след като раната зарасна, Уебър може да влезе в басейна, което е чудесен начин за поддържане на аеробна фитнес нагоре, без напрежение на крайниците. Сега той добави още една точка към своя тренировъчен график - криогенна терапия.

Основите на това е, че Уебър влиза в студена камера при различни температури за различен период от време. Марк изясни, че отиде от стая с нормална температура, до камера с -50 градуса С. Той ще остане там 30 секунди и след това ще премине към друга в продължение на три минути, при -130 градуса.

Звучи крайно отвратително, но очевидно повишава имунната система, поддържа тялото ви да се чувства добре, а също така е добре и за целулита.

Разбира се, Уебър няма нужда да се тревожи за това, тъй като нивото му на фитнес очевидно е на нула. Благодарение на добавянето на криогеника към графика си, той сега вярва, че е предсрочно, когато става въпрос за връщане към колата. Уебър ще се върне в действие на 11 февруари на теста на Херес и казва, че това е моментът, в който ще разберат дали обучението му се е изплатило. Дотогава обаче той е уверен, че ще бъде повече от възстановен достатъчно, за да започне сезона.

Инструкции Видео: 5 деца от компютърна школа Вале спечелиха призови места. (Април 2024).