Какво ви трябва след спонтанен аборт

• Може 21, 2024

Много хубава жена ме изпрати по имейл, след като прочетох за преживяванията си с бременността и загубата на бебета. Тя сподели малко от своята история и ми благодари за споделянето на моя. Тя каза (за моите преживявания с бременността и загубата на бебета) „Почти изглежда, че една жена може да понесе.“ Мисля, че също понякога все още тук съм, все още вися там. Мисля, че въпросът, който тя не е задала, може да е „как се справяш“?

Добър въпрос. Ако сте имали спонтанен аборт, можете да му отговорите по различни начини по различно време. Ако прекарате твърде много време на слънце и се навиете със слънчево изгаряне, има няколко неща, които можете да направите. Можете да вземете леко обезболяващо. Можете да вземете хладен душ. Можете да приложите гел от алое вера или друго локално лекарство. Изборът за облекчение е доста основен. Обстоятелствата на слънчевото изгаряне наистина нямат значение; независимо дали сте прекарали твърде дълго в градината или лежахте твърде дълго на плажа, болката и вашите възможности за облекчаване са почти еднакви.

Не е така за бременност и загуба на бебета. Тъй като скръбта е дълъг и понякога усложняващ процес, това, което работи добре за вас в един конкретен ден, може да бъде не само безполезно за следващия. Важно е да забавите темпото и да слушате от какво се нуждаят вашето тяло и сърце. Ако не обърнете внимание на това, от което се нуждаете, целият процес просто отнема повече време. Плюс това, освен ако не можете да разберете от какво имате нужда, е малко вероятно някой друг да успее.

Забавянето може да изглежда контраинтуитивно. Знам, че потърсих заетост. Надявах се да завихря по пътя си през деня и да изчезна изтощен през нощта. Не исках спокойно спокойно време да бъда сам с мислите си. Просто боли твърде много. Но ти трябва известно време, за да направиш точно това. Как можете да направите пространството, за да спрете мислите си за малко и да разберете от какво се нуждаете?

Молитвата или медитацията са добро място за начало. Тези преживявания дори не трябва да са това, за което традиционно може да се сетите (на колене със стиснати ръце или в позиция с пълен лотос.) Всъщност ходенето, градинарството, упражненията или просто излизането сред природата, всички те могат да имат успокояващ ефект и бъдете медитативни или молитвени. Със сигурност има много ресурси в книги и в интернет, ако търсите съвет, но наистина няма правилен или грешен начин да направите тези неща.

Важното е да си все още достатъчно, за да слушаш. Това е все по-трудно с нашия натоварен живот. Това, от което се нуждаете след спонтанен аборт, ще се промени, понякога от ден на ден. Има много възможни механизми за справяне, ключът е да намерите какво ще работи за вас.

Инструкции Видео: СПОНТАНЕН АБОРТ НА КУХО ЯЙЦЕ: МОЯТА ИСТОРИЯ (Може 2024).