Интервю на Tosca Reno Грижа за себе си

• Може 1, 2024

В моето интервю с авторката на бестселъра на New York Times Тоска Рено, ние продължаваме нашата дискусия за това защо на много жени може да им е толкова трудно да направят промени в живота си. Една от основните причини? Жените се чувстват виновни, че се грижат за собствените си нужди, което прави почти невъзможно подобряването на тяхното здраве и благополучие.

Позовавайки се на коментарите, направени в по-ранно интервю за Тоска и средната жена, попитах Тоска защо е прилепнала, здрава и невероятна петдесетгодишна възраст, която се разглежда като по-голяма аномалия от нормата. Тоска наистина ли е като останалите от нас?

TR: „В твоето най-добро тяло сега споделям много истории за успех от жени, които направиха важни промени в живота. Това са ежедневни жени, също като теб и мен. Това показва, че всяка жена е в състояние да извърши една и съща трансформация и знае, че е възможно. "

Попитах Рено дали менопаузата е подходящ момент за нашето събуждане за подобряване на здравето.

TR: „Това е добра идея, но никога не е твърде рано да планираме бъдеще за здраве. За по-младите сред нас, не чакайте толкова дълго! Не чакай, докато не си имаш деца. "

С други думи, Reno ни напомня, че здравето е отличен начин да се даде пример за нашите семейства. Рено продължава да споделя личния си опит.

TR: „На 39 определено бях извън контрол с толкова много неща. Аз се борих емоционално. Бях разочарован от здравето си и от начина, по който изглеждах. Бях пренебрегнала себе си, защото бях поставила децата на първо място от толкова години. Поставянето на децата на първо място е това, на което се учим, но това в много отношения е голяма грешка. Помислете за момента в самолет, когато те научат да поставяте първо кислородната маска върху себе си, преди да помогнете на децата си или на другите. Вашето най-добро тяло сега подчертава същото важно послание. “

Попитах Рено за някои от другите грешки, които жените правят и какво ни довежда до момент, в който чувстваме, че сме загубили контрол?

TR: „Мисля, че някои от грешките, в които изпадаме, са, че изпадаме в жлеб, падаме да правим нещата по определен начин и не се променяме от години. Става навик, когато просто правим нещата по определен начин, защото винаги сме го правили и не сме променяли нещо от няколко години. "

„Външно външният ни вид зависи от това какво влагаме в телата си. Доброто здраве все още започва с отлично хранене. Жена, която се храни добре и избягва захарта, в крайна сметка има най-доброто естествено платно или кожа, които може да има. "

„Когато имате толкова мощни знания, че тренировките са едно нещо за тялото ми, но чистото хранене е 80% от играта, тогава нещата наистина стават на мястото си. Тогава светлината угасва и ние осъзнаваме, уау, че не знаех това! Някои хора ходят на фитнес, но все още ядат шоколадов кекс, понички и подобен боклук през целия ден. Но когато се научите да поставяте тези добри неща в тялото си внезапно, това е съвсем друга парадигма. Погледнете себе си и знаете, че е възможна промяна в здравето. "

„Всичко в опаковка има неща, които не могат да бъдат разпознати. Когато ходя да пазарувам с малкото си, гледам пакетите. Ако сред първите три или четири съставки виждам изброена захар или захароза, дори не я слагам в количката. Решенията за вземане на храна започват точно там, в магазина за хранителни стоки и се отплащат за по-добро здраве, кожа и енергия. “

„Вашите читатели, ако не са нищо друго днес, трябва да следвате тези два безплатни съвета. Първо, знайте откъде идва захарта под формата на рафинирани въглехидрати и течна захар в много от нашите така наречени храни. Избягвайте ги на всяка цена. И започнете всеки ден с правилна хидратация, като пиете вода и лимон. Това са две много прости, но много невероятни неща, които ще направят промяна от днес. "

Кое е най-важното нещо, което можете да направите за себе си, за да стигнете до по-здрави? Дайте си разрешение за промяна! Ще разгледаме допълнително тази идея и ще научим някои ценни и оправомощаващи съвети в третата и последна част от нашето интервю.

Много специално благодаря на Тоска Рено, че отдели време от натоварения си график за нашето скорошно телефонно интервю.

Моля, разгледайте www.ToscaReno.com за още повече съвети за фитнес и здраве!

Инструкции Видео: 22 пули Бессмертный L'immortel 2010 (()) (Може 2024).