Защо всички са блажено щастливи, но аз?

• Април 27, 2024

Прекрасен пролетен ден - все още в леглото, опирайте се на лактите и събирате достатъчно енергия, за да погледнете през прозореца. Виждате разцвет на дейност; хората са на открито, наслаждавайки се на слънцето. Нямате обаче енергия. Не можете да го обвинявате в Сезонно афективно разстройство, студ или дъжд. Някак се чувствате притиснати да се забавлявате, излезте и станете част от екстатичното щастие. По ирония на съдбата този красив ден предизвиква тъга, умора и празнота. Бихте предпочели това да е дъждовен ден, който ви дава извинение да останете вкъщи, да се извиете и да гледате филм. Защо?

Признаването и поемането на отговорност за чувството на нещаст е само по себе си разстройваща стъпка - но е необходимо да разбъркате съда, за да видите какво има в него. Първо, време е да спрете да сравнявате себе си с всички тези на пръв поглед щастливи, галени хора. Много от тези хора вероятно живеят живот в тихо отчаяние. Следваща преоценка на вашето основно убеждение: Вярно ли е предположението, че всички ние трябва да бъдем щастливи през цялото време? Реалистично ли е това очакване, плоска линия на блаженство? Щастието е субективно, а не физическо свойство и следователно е нещо, което трябва да се култивира. Той помага да се гарантира, че вашата среда е благоприятна за щастие: хора, с които живеете, вашата работа и планове за забавление.

Често се чувстваме изчерпани, защото имаме кратък период на внимание. Винаги търсим нови възможности и нови хора. Това е като да танцуваме и да погледнем през рамото на нашата среща, за да хванем окото на някой по-добър. Заслужава да се отбележи, в наши дни не само деца са диагностицирани с ADD; много от нас се диагностицират с версията за възрастни. Ангажирането и съсредоточаването на вниманието ни към хората и проектите става все по-трудно, тъй като сме прекалено стимулирани от толкова много неща, протичащи за нашето внимание. В резултат на това се изключваме, стигайки до смилане; спираме да се ангажираме и се фокусираме върху това, което вече притежаваме.

Ако искате да поддържате щастието, трябва да разберете себе си, да приемете себе си и след това да работите върху себе си. Неясните снимки на мястото, където би трябвало да бъдете, няма да ви направят щастлив. Сравняването с други хора няма да ви направи щастливи. Вместо да тренирате ума да бъдете щастливи, като деактивирате негативни, нереалистични мисли, ще ви помогнат да живеете смислен и спокоен живот. Опитайте се да положите малко усилия за съживяване на рутината си, защото структурата на рутината ще ви помогне да знаете къде да насочите вниманието си. Изберете да насочите вниманието си към областите от живота си, които трябва да бъдат променени, за да получите различни, по-удовлетворяващи резултати.

Поредица от малки действия могат да ви доближат до щастието като поставяне на единия крак пред другия, излизане през вратата и в прекрасен пролетен ден. Поставете обратно пролетта в стъпката си:

• Ако перифразирам Сенека, вие сте толкова нещастен, колкото си мислите. Разкрийте мислите, които предизвикват нещастие и водете дебат със себе си. Изберете да възприемате и оценявате елементите в живота си, които ви дават щастие.
• Обърнете най-пълно внимание на всичко, което правите, и не мислете за това, което се появява по-късно.
• Изключете своя вътрешен ръководител на задачи, който изисква да бъдете: щастлив в този момент, успешен днес или в момента участва в романтична връзка. Не се притеснявайте за външните или други минали пропуски в живота си. Погледнете навътре. Тайната на щастието започва.

---

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече посещение:
www.turnonyourinnerlight.com




Статии за избор на редактор
Топ десет статии
Предишни функции
Карта на сайта





Авторско право © 2019 от Деби Мандел. Всички права запазени.
Това съдържание е написано от Деби Мандел. Ако искате да използвате това съдържание по някакъв начин, имате нужда от писмено разрешение. Свържете се с Деби Мандел за подробности.

Инструкции Видео: AX Dain - ''Shtastliv Sam'' / ''Щастлив Съм'' (Official Video) (Април 2024).