Защо младите спортисти се нуждаят от извънсезон, за да останат здрави

• Април 26, 2024

Кърт Шилинг има такъв. Същото правят Мани, Миа Хам, Том Брейди и колежните атлети. Какво ще кажете за вашия млад спортист?

Какво е мистерията? Извън сезона.

И е загадка. Загадка е защо професионалистите имат един, а младежки спортисти не го правят Загадка е защо треньорите и родителите отказват да признаят поредицата от данни, доказващи, че младежките спортове са извън контрол. И е все по-голяма мистерия защо треньорите и родителите, базирани в общността, не успяват да обърнат внимание на виковете на тези спортисти, чиито тела и умове крещят, че е достатъчно достатъчно от рекорден брой наранявания и емоционално изгаряне.

Концепцията за извън сезона е проста. Работете упорито в сезон, но работете различно извън сезона. Ето защо виждате толкова много професионалисти, които играят голф извън сезона! Брайън Грасо, Изпълнителен директор на Международната асоциация за кондициониране на младежи, отбелязва: „Извънсезонът е важен, дотолкова, че истинското атлетическо развитие и изкачването към ставането на по-добър спортист не е възможно без такова“.

„Ключът“, отбелязва Грасо, „е да се гарантира, че хората разбират понятието за извън сезона не като напълно лишено от упражнения или дори конкуренция, а по-точно преосмисляне на стимула на активността, с който се сблъскват младите спортисти. Просто казано, играйте различен спорт. Участвайте в никакви организирани спортове, но останете неформално активни. "

Ерик Кресси, специалист по сила и кондиция в Excel Sport and Fitness в Уолтъм, който е тренирал всички нива на спортист от младежко ниво до елит, споделя гледната точка на Grasso: „Периодът в сезона е идеалното време за развитие на играча, но останалото на годината трябва да се съсредоточи върху развитието на спортиста.Това трябва да се осъществи на олимпийско и професионално ниво, което го прави още по-важно на младежките нива. Извънсезонът е време за бягство от конкуренцията и фокусиране върху подготовката на тялото като цяло смисъл за предстоящото. "

Доказателството за необходимостта в извън сезона се крие в степента на наранявания, наблюдавани в младежките спортове.
Д-р Пиер Д'Хемурт, педиатричен ортопед в детската болница Бостън, наблюдава "експоненциално покачване" на нараняванията и повтарящите се употреби през последното десетилетие. Д-р D'Hemecourt обяснява, че много спортове са добре проучени и степента на наранявания се увеличава, ако участието е над 15 часа седмично за повечето спортове. Например, ако играчите на бейзбол в малката лига играят по-дълго от 9 месеца в годината, нараняванията в рамото нарастват. Подобно на Grasso и Cressey, той чувства липсата на свободна игра и крос тренировките са виновниците. За да добавят обида към нараняването, децата също не могат да се лекуват правилно след нараняване. Професионалистите имат списък с увреждания. Защо не младежки спортни отбори?

Това е въпросът, който всички трябва да си зададем добре, преди децата ни да изгорят. Имайки предвид колко малко деца спортуват извън средното училище и в живота на възрастните, наистина ли си струва толкова млад? Може би трябва да се съсредоточим върху фитнес за цял живот под различна форма? Нещо за размисъл.

Инструкции Видео: „Запознайте се с мормоните“ - официален филм - Full HD (Април 2024).