10 начина да направите семейството си по-щастливо, по-здравословно

• Може 5, 2024

Както повечето родители, вие искате да направите всичко възможно, за да поддържате семейството си здраво и физически. Факт е, че може да бъде трудно да се опитате да направите всичко. Често се чувствате изтласкани и издърпани едновременно. И така, какво можете да направите? Можете да отделите няколко минути, за да спрете и да слушате вътрешния си глас, който продължава да ви подтиква, за да направите някои необходими промени.

Едно от първите неща, които искате да направите, е да намалите стреса, когато е възможно. Това означава да си позволявате достатъчно време, за да свършите нещата, било то да се обличате сутрин или да седнете и да закусите. Бърза сутрин започва деня отрицателно.

Знайте, че промяната не се случва през нощта и не може да се случи без да се включи цялото семейство. Това означава да включите децата си, както и съпруга си. Не свиквайте среща, вместо това започнете с лек чат на масата за вечеря. Разбира се, ако не ядете заедно, това може да е една от необходимите промени.

2, Храненето заедно може да сближи семейството. Небрежното семейно хранене прави за по-здравословно семейство, физически и емоционално. Спомнете си онези стари телевизионни комедийни предавания, където семейството яде в определено време. Без значение в каква игра децата играеха навън, знаеха кога да се отправят към дома за вечеря всеки ден.

Докато времената са се променили и едно семейство може да няма такъв строг график за семейна вечеря. Едно нещо не се е променило, необходимостта от семейно единство. Един от начините да се гарантира, че се яде заедно поне един път всеки ден. Всички сме толкова консумирани от телевизия, интернет или извън дейности, че семейството често е поставено на второ или трето място в нашия дълъг списък от „задачи“ и ангажименти. Ако нощно приготвяне в домашни условия не съществува въпрос или не е изпълним план, можете да направите местната верига за бързо хранене на семейния си приятел. Когато купите кофата с пилешко месо, спрете до супермаркета и купете фиксации за зелена салата и малко плодове. Още по-добре оставете децата да забавляват времето на хранене, като им позволявате да планират хранене. Те биха могли да ви помогнат да го подготвите и вие. Пицата за може да не е идеална вечеря, но пица с купичка сърдечна зеленчукова супа и студена салата прави ядене. Купувайте само дресинг с ниско съдържание на мазнини. Ако е необходимо, изсипете дресинга в покрит буркан или купа. Защо да създавате "Еееееее, че е с ниско съдържание на мазнини!" етикет ангст?

Отделяте ли време, за да се забавлявате със семейството си? Да си добър родител е повече от правилното нещо. Става въпрос и за това да можеш да се смееш добре с тях.

3, Да се ​​забавляваш със семейството си. Общуването, комуникацията, комуникацията е ключът. Това означава да се забавляваме заедно и поотделно. Знаете ли как да се прекарвате добре със семейството си? Има реклама, в която виждаме възрастен, който прави неща за възрастни. Дете идва да говори и да задава въпроси, в началото детето се игнорира, защото възрастният е зает да прави натоварените си неща. Минава секунда и нещо щрака в съзнанието на възрастния, детето е поканено да помогне, нещата се обясняват. Тази реклама ме докосва, защото всичко, което е необходимо, е положителна дума от възрастния, за да промените нараненото поведение на детето и тъжно омаломощено лице към широка усмивка. Отделете време, за да се забавлявате, това може да е нещото, което вашето дете ще запомни, когато говори с децата си.

4, Не бъдете картоф на дивана - направете малко упражнения с децата си. Ако сте на определена възраст, може би си спомняте, че това беше дадена игра, която ще играете навън след училище. Нямаше търпение да преминете от дрехите в училище в дрехите си за игра и да се мотаете с приятелите си, да бягате, да играете. Сега от вас зависи да научите децата си колко много забавление могат да имат без компютри или телевизор. Не бъдете направете както казвам родител, изпращате децата навън, след което се настанявате, за да гледате любимите си шоу игри. Отделете малко време, за да хвърлите топка с децата си или да направите разходка сред природата с тях. Няма ли природа, където живееш? Сигурно има, всичко е около вас, има камъни, листа, диви цветя, плевели.

5, Да има ден без телевизия. Това може да е трудно за вашите деца и още по-трудно за мама и татко. За някои ограничаването на телевизията може да е едно от най-трудните неща, които ще трябва да направят, когато поемат обратно контрола над живота си. Родителите често правят телевизия малка детегледачка, която няма нужда от лека закуска и не ви таксува нищо. Чудя се дали много малки деца биха били също толкова щастливи да слушат успокояваща музика и да играят с играчка. Както всичко друго, гледането на телевизия през целия ден може да се превърне в навик, бебетата и малките деца нямат представа какво е, докато не бъдат показани.

6, Нека вашите деца имат свое собствено време. Нека детето ви направи своето спокойно време забавно. Книги, занаяти, книги за оцветяване и пастели са чудесни за доста моменти. В зависимост от възрастта на детето, гоненето на сапунени мехурчета може да бъде проста радост. Знаехте ли, че можете да направите мехурчета с празен шпул за конци? Просто натопете макарата в разтвор на мехурчета и издухайте леко през сухия край на макарата. Бързо трептене на китката и балонът тече и излита.Ако нямате разтвор на балончета, помогнете на детето да направи малко с малки парченца сапун, които са оставени да се стопят в малко топла вода, докато стане гъста и гладка. Може да минат няколко дни, преди да е готова, но очакването е част от забавлението, Готов ли е още? Готов ли е още?

7, Намалете своите нездравословни навици. Има ли нещо, което правите, което да навреди на децата ви? Пушенето оглавява списъка, видяхте сигналите по телевизията: димът втора ръка е вреден за здравето на хората около вас. Освен това изпраща съобщение, ако мама или татко пушат трябва да е добре да го направят. Въпреки това, много преди децата да са достатъчно възрастни, за да пушат вреда е направено. Децата, изложени на вторичен дим, са по-склонни да имат респираторни инфекции, пневмония, бронхит и астма. Прочетете какво казва Американската агенция за опазване на околната среда за пушека втора употреба в края на тази статия.

8, Здравословните навици започват, когато децата са малки. Поддържайте редовни медицински прегледи за децата си. Говорете с децата си за тях, кажете им защо са необходими. Местната ви библиотека ще има книги за това да отидете на лекар и какво да очаквате, когато стигнете до нейния кабинет. Това перфектна възможност за запознаване на децата с библиотеката и насърчаване на четенето.

9, Пристегнете се, когато влезете в колата си. Със сигурност това е навик, който трябва да се практикува от всички членове на семейството. Малките деца трябва да бъдат поставени в подходящи седалки за безопасност на автомобила. По-големите деца трябва да седят на подходящи бустер места. Мама и татко трябва да се закопчат, веднага щом осигурят децата си.

И накрая,

10, Родителите знаят кога е време да се отдръпнат и да отрежат някои от децата си. Вие сте задали курса, дадохте им инструментите, от които се нуждаят, за да имат добър и здрав живот. Оставете ги да растат и да разперят крилете си, но бъдете там, за да ги ръководите.

Ефекти върху здравето от излагане на вторичен дим

Инструкции Видео: SUPER-SHOWDOWN-BOWL! - TOON SANDWICH (Може 2024).