3-съставка рецепта за сьомга и спанак

• Може 1, 2024

Понякога най-добрите рецепти са тези с най-малко, най-прости съставки и Спанак и сьомга на Лесли Черингтън е перфектен пример. Въпреки че това приказно ястие има само три съставки, той е достатъчно специален за компанията и отнема около 10 минути време за сглобяване. Докато Лесли е много готвач, тя предпочита да прекарва свободното си време със семейството и приятелите си на открито в планината, където живее. Работата й изисква доста пътуване, така че когато е вкъщи, семейното време е неин приоритет. Тя използва въображението си, за да създава бързи и лесни ястия, така че не е нужно да прекарва толкова време в кухнята.

Artichoke & Jalapeno Dip е модерен през последните няколко години, особено с наличието на готови версии на склад и по-големи хранителни магазини. Повечето са съгласни, че е вкусно и е лесно да седиш и да ядеш повече, отколкото е предвидено. Това вкусно ястие със сьомга е чудесен начин да го използвате и тъй като има няколко различни вида (спанак джалапено, спаначен артишок, артишок пармезан и др.), Готвачът може да променя вкуса на ястието, като избира различни вариации на дип.

4 порции

1 килограм пресен спанак

1 килограм филе от сьомга
1 чаша артишок джалапено дип

1. Загрейте фурната до 400 °.


2. Пресовате пресния спанак в плитка с плитка 9 х 9 ".


3. Поставете филето от сьомга отгоре на спанака.


4. Разпределете потопа от артишок върху горната и страничната страна на сьомгата.


5. Покрийте съда за печене с фолио и печете 10-20 минути (в зависимост от дебелината на сьомгата).


6. Извадете фолиото и върнете във фурната за още няколко минути, за да завършите готвенето на сьомгата само докато тя едва се приготви. Не прекалявайте.

Сума за обслужване
Калории 368 Калории от мазнини 214
Процент общи калории от: мазнини 58% протеин 35% въглехидрати. 7%

Количество хранителни вещества на порция
Обща мазнина 24 g
Наситени мазнини 7 g
Холестерол 104 mg
Натрий 606 mg
Общ въглехидрат 6 g
Диетични фибри 3 g
Захари 2 g
Протеин 33 g

Витамин А 156% Витамин С 53% Калций 0% Желязо 20%

Инструкции Видео: "Кошнички" с бутер тесто. Италианска кухня. (Може 2024).