4 Отрицателни поведения, които щастливите хора избягват

• Може 21, 2024

Имах лош ден. Няколко неща се объркаха с някои задачи, влаковете вървяха късно и като всичко отгоре беше 102 градуса на сянка в Ню Йорк. Когато най-накрая слязох от влака и започнах да се прибирам в къщи в мехурната жега, имах епифания. Въпреки всички неприятности, които денят съдържаше, все пак бях щастлив. Безспорно щастлив.

Докато минах покрай витрините по улица „Фултън“ в Бруклин, започнах да се чудя какво правя сега, което допринесе за цялостното ми удовлетворение от живота. И това е, когато ме удари: Не е това, което правя, а по-скоро е това, което бях изрязал от живота си, което направи цялата промяна.

Вече не катастрофирах. Аз съм възбуждащ човек, който в миналото усещаше, че всяка грешка или обрат в живота е абсолютният край на света! Но доколкото съм седял тук, пишейки това, с много и много грешки зад гърба си, аз съм живото доказателство, че можете да продължите дори след сериозно прецакване. Аз съм само на 40 години, така че съм сигурен, че ме чакат още много погрешни стъпки на хоризонта. Ще ги направя, ще се уча от тях и ще продължа напред.

Вече не свързвах несвързани лоши събития заедно. Правил ли си някога това? Случва се нещо злощастно, което ви кара да мислите за друго злощастно събитие и друго и друго, докато не сте напълно на сметищата. Вместо това се опитайте да мислите за „лошото” събитие като изолирано събитие и превключвайте предавки.

Кажете например нещо неловко да се случи по време на работа, отделете малко време, за да помислите за успехите си. Ето защо е добре да поддържате списък с постиженията си, не само за целите на прегледа, но и за вдъхновението, когато имате лош ден.

Не съм се понижил Вътрешният ми диалог премина приблизително така: „Имал си лош ден, но това не е отражение на живота ти като цяло. Плюс това свърши сега и утре ще бъде по-добре. Утре ще бъде по-добре. Утре ще бъде по-добре."

Не говорих много за негативните събития. Същата вечер, когато съпругът ми се прибра от работа, прекарах няколко минути, за да му разкажа за деня си и след това смених темата. Имаше вечеря за готвене, библиотеката беше отворена късно същата вечер, записах страхотна телевизионна програма, която ме чакаше на DVR. Плюс това щях да измисля страхотна идея за статия, над която исках да работя. До края на вечерта лошият ми ден беше почти забравен.

Инструкции Видео: An Antidote to Dissatisfaction (Може 2024).