7 билки, които могат да ви помогнат да се справите със стреса

• Може 14, 2024

Билковата медицина е комбинация от изкуство и наука, обединяваща векове на съвременни изследвания и практики. Ние се възползваме от билки, подправки и ароматни масла от повече от 60 000 години - използвайки техните холистични свойства за подмладяване и заздравяване на телата ни.

Въпреки че открих, че премахването на напрежението от живота ни е почти невъзможно, можем да предприемем малки стъпки за прилагане на различни методи, които ще ни помогнат по-добре да се справим с ежедневните проблеми. Упражненията, правилното хранене и научаването да се отпускате могат да бъдат от огромна помощ, но ако усукването в поза на йога с геврек не е работило за вас, добавянето на билки към режима ви може да ви насочи в правилната посока.

1. Catnip - непета катария действа както върху нервната, така и върху храносмилателната система. Успокоява се, като се концентрира върху мозъка - действа като леко успокоително.

2. Валериан - valeriana officinalis действа като намалява нервното напрежение и тревожност. Аз лично приемам валериана преди лягане, тъй като това насърчава съня за лека нощ, от който толкова отчаяно се нуждая.

3. Лайка - атемис нобилис, matricaria recutita има успокояващ ефект върху ума и тялото. Чаят от лайка може да бъде от огромна помощ, когато нервното напрежение и стресът са видни фактори. Опитайте чаша, ако се окажете фразли.

4. Страстно цвете - пасифлора инкарната има дълга история като средство за тревожност и безсъние. Понякога е толкова ефективно, колкото някои лекарства с рецепта.

5. Жълт кантарион - hipericum perforatum е добре известен билков антидепресант без нито един от вредните странични ефекти, свързани с химическите лекарства. Приемът на две - 300 mg капсули на ден може да бъде вашето естествено щастливо хапче.

6. Хмел - хумулен лупул moraceae има релаксиращ ефект поради меките си успокоителни свойства и е отличен при безсъние, раздразнителност и намаляване на тревожността.

7. Лавандула - lavandula angustifolia успокоява и успокоява нервите и подпомага подобряването на настроението ви. Открих, че поставянето на малко лавандулово масло в бутилка и разпръскването му около спалнята може да предизвика отпускане. (Плюс това мирише прекрасно!)

Разгледайте местния магазин за здравословни храни - можете да получите комбинации от тези билки в една бутилка, която, когато се приема ежедневно, не само може да успокои нервите ви, да помогне за намаляване на стреса и дори да помогне на този спокоен нощен сън, който е толкова важен за цялостния ви уелнес план ,

Не забравяйте винаги да се консултирате с вашия лекар, натуропат или холистичен лечител, преди да започнете лечение - естествено или не. Ако билките са подходящи за вас, както са били за мен, освобождаването от стрес и тревожност плюс други добавени ползи със сигурност ще ви дойде!

"Изкуството да лекува идва от природата, а не от лекарите." Парацелс 1493-1541

Инструкции Видео: 2013-08-10 (P1of2) Experience Downfall to Appreciate Upliftment (Може 2024).