Акупресурна самопомощ при общи здравословни проблеми

• Може 6, 2024

Акупресурата е безопасна форма на самолечение, с помощта на натиск с пръсти, масажи и гладене, а не с игли. Акупресурата използва същия принцип и точки на меридиана като акупунктурата и е по-старата от двете. Целта на акупресурата е същата като акупунктурата, за да стимулира онова, което китайските лекари наричат ​​хи - основната лечебна енергия на тялото.

Акупресурата е процес в две стъпки. Първа стъпка е намирането на правилната точка на налягане. Те са мънички - само за размера на щифта. Ако в началото не можете да намерите точното петно ​​на тялото си, пъхнете около малко акупресура точки, като цяло са по-нежни от околността. Втора стъпка е масажирането на точката правилно; използвайте върха на показалеца, средния или двамата един до друг. На някои места може да е по-лесно да използвате палеца си. Точките трябва да се стимулират толкова дълбоко, колкото може да се управлява - при масаж на копаене. Няколко секунди натиск, повторен няколко пъти, често ще са достатъчни. Трябва да натискате, докато не почувствате някакъв дискомфорт.

Има определени реакции на акупресура, които обикновено съпътстват правилната стимулация. В рамките на около 30 секунди след задействане на ефективна точка, трябва да усетите усещане за лепкавост, топлина и / или лек поток от изпотяване, образуващ се над челото или раменете, заедно със светлоглаво чувство. Този тип реакция е добър показател, че сте намерили правилната точка и трябва да се почувства облекчение. Ако не получите бързо, задоволително облекчение след задействане на точка, това обикновено означава едно от няколко неща:

1.Не намерихте точната точка за вашия симптом. Опитайте друга точка.

2.Не намерихте смисъл. Уверете се, че усещате потрепването, когато сондате и натиснете.

3. Точката може да не е стимулирана правилно. Използвахте ли върха на палеца или пръста си? Стимулирате ли двете страни на тялото си достатъчно време?

За оптимални ползи, две акупресура точки могат да бъдат едновременно стимулирани, по една с всяка ръка, докато частта на тялото между тях е опъната, за да се постигне максимален енергиен поток между точките. Или човек може да дублира налягането от двете страни на тялото. Веднага след като намерите и масажирате точката от едната страна, повторете техниката от противоположната страна. В повечето случаи точките трябва да бъдат задействани само около 15 секунди за час, за да получите бързо облекчение.

Акупресура - за често срещани здравословни проблеми

За възпален гръб натиснете точките от двете страни на долния гръбнак, точно зад ъгъла от долното ребро. Натиснете двете страни едновременно.

Повдигнете болния гръб с малко налягане точно под върха на опашната кост.

Натискането с пръст точно между очите може да донесе облекчение при главоболие.

За менструална болка натиснете два пръста с ширина под корема. Започнете терапията няколко дни преди месечното си и продължете няколко дни след.

Натиснете точка точно над гръдната кост за заяждане на хълцане.

За да облекчите спазмите на краката, оказвайте силен натиск върху точките зад коляното, в центъра на прасеца и където ахилесовото сухожилие се присъединява към мускула на прасеца.

За лечение на безсъние натиснете точка под малкия пръст при първата гънка на китката. Също така при безсъние натиснете две точки, точно в естествената линия на косата от двете страни на гръбначния стълб.

За да успокоите кашлица, натиснете точките точно под ключицата. Същите точки на натиск са полезни и за облекчаване на астматична кашлица.

За възпалено гърло натиснете центъра на челото си около средата между веждите и естествената линия на косата. Също така, масажирайте същата точка.

За временно облекчаване на зъбобол натиснете вдясно над ъгъла на челюстта от засегнатата страна.

За повече атлетична енергия натиснете тила на врата, силно и бързо, точно преди събитието.

За проблеми с долната част на корема, като нарушения на червата или лошо храносмилане, прокарайте палеца нагоре по вътрешния заден ръб на пищяла директно в съответствие с глезена към коляното. На около 3 ”нагоре ще почувствате безпогрешното изтръпване, което съобщава точката.

За да облекчите напрежението на шията, поставете дясната си ръка с дланта, обърната към пода, след което я огънете леко назад, така че да се появи гънка в китката ви. Помнете къде е тази гънка и измерете ширината на два леви палца (около два инча) назад от гънката към лакътя. Натиснете много дълбоко със средния пръст в малката кухина между двете си кости на ръката. Дублирайте процеса на лявата предмишница.

За да освободите напрежението във врата и раменете, натиснете около два инча от лакътя към ръката си, върху горната си горна предмишница. Пробвайте дълбоко в мускула, докато почувствате много нежно петно. Ще бъде доста нежно с дори умерено налягане.

За да облекчите главоболието, поставете дясната си ръка с дланта, обърната към пода. Стиснете палеца плътно към показалеца си, така че на гърба на дясната ръка между тях да изскочи месеста могила. Поставете наведеното кокалче на левия показалец на върха на могилата. Поддържане на кокалчето на място. Отпуснете дясната ръка и натиснете дълбоко в областта, докато усетите нежната точка. Колкото повече те боли, толкова по-голяма е вероятността да е за твоето главоболие.

Акупресурата може да бъде инструмент за диета, локализирайте цепнатината между долната част на носа и горната част на горната устна. Стискайте го, когато гладувате и след време гладът ви ще изчезне.

Акупресурна самопомощ от настоящи статии, част 2


Тази информация е само с информационна цел и не е предназначена да замени грижите или съветите на лекар.