Пациентите и болните от Алцхаймер могат да упражняват по-добро здраве и щастие

• Април 29, 2024

Физическите упражнения помагат да се предотврати или поне да се забави физическото влошаване и психическото влошаване. Последните изследвания във физиологията на упражненията показват, че пациентите на Алцхаймер и техните болногледачи се възползват от рутинна фитнес програма. Всекидневните упражнения ще намалят настинките и инфекциите, ще увеличат независимите функции, ще подобрят качеството на живота и най-важното ще повдигнат настроението. употреба ADL (Акултури за дaily Living) Обучение за повишаване на независимостта. Непосредствените цели са: хранене, домакинство и лична хигиена. Шестдесет процента от полагащите грижи имат някои депресивни симптоми, а една трета развиват големи депресии. Упражнението представя естествен, здравословен начин да се развеселите. Страничните ефекти са щастие и любящо разположение - страхотно преживяване. Вземете силата си с упражнения.

За да се възползвате максимално от тренировката на Алцхаймер, трябва да има постоянен надзор с добре познат партньор. Бъдещите статии ще предоставят по-големи подробности за извършване на конкретни упражнения за пациенти и болногледачи на Алцхаймер. Ето някои основни концепции за проектиране или оценка на програма за упражнения за сребърни кецове:

• Използвайте визуални и слухови улики когато се упражнявате с пациент на Алцхаймер. Всеки се учи по различен начин. Някои хора учат, като чуят инструкциите; други учат, като ви видят как демонстрирате и правите упражнението редом с тях.


• Продължавайте да упражнявате в допустими граници. Започнете с 15 или 20 минути. Създайте до 45 минути. Бъдете търпеливи с напредъка.


• Упражнения за ръце и пръсти създават по-голяма сръчност и подобряват координацията между ръцете и очите. Обърнете една четвърт на маса. Докоснете всеки пръст до палеца.


• Фокусни упражнения върху функция: Бицепс къдрици за носене, предни рамена повдига за обхват на движение, задни упражнения за добра стойка. Упражнения на петата и петите, докато седите, за да подобрите ходенето.


• Обучение за баланс: за да се избегнат падания чрез увеличаване на стабилността на сърцевината. Клоните на едно дърво са толкова силни, колкото и неговият ствол. Можете да се облегнете на стена или да се придържате към стол, докато правите удължаване на краката или разтягане на бедрата.


• Стимулирайте мозъка като правите координирани движения на краката и ръцете, докато сте седнали на стол. Тренировките на стола са страхотни, защото предотвратяват падания по време на тренировка. Например: ритници на стола, повдигане на коляното на стола, докосвания до пръстите на стола, докосвания със странични стъпала, лозя на столове и повдигане на ръка с единично двойно.


• Нямате нужда от фантазия; можете да използвате балони 2/3, пълни с топла вода за съпротива или дори плажни топки. Стиснете или повдигнете, за да увеличите силата във всяка ръка.


• Стимулирайте сетивата. Използвайте ярки цветове в тренировката. Експериментирайте с различни аромати всеки път. Миризмата предизвиква памет. Пускайте музика от миналото, период от време с познати песни. Използвайте подходяща скорост на музиката. Не искате да го правите твърде бързо


• Бъдете наясно с емоционалните проблеми. Спазвайте и бъдете нащрек за изрази на гняв или безсилие, че не можете да правите определени неща. Предлагайте окуражаващи думи и използвайте хумор, за да възстановите емоционалния баланс. Ще бъдете приятно изненадани, че упражненията, които не могат да се правят днес, ще се правят в следващите няколко сесии.

---

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло в колежа Саутхемптън. Тя е домакин на седмичното шоу "Включете вътрешната си светлина" на WLIE 540AM в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Инструкции Видео: Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Април 2024).