Гняв като емоция

• Може 6, 2024

Много пъти за оцелелите от насилие над деца гневът може да се чувства така, сякаш ще ги надвие. Гневът също може да почувства, че е лоша или грешна емоция, която трябва да почувствате. Интересното е, че вярвам, че няма добри или лоши емоции. Вярвам също, че няма правилни или грешни емоции, които да чувстваме. Емоциите са нещо, което всички имаме. Всички сме хора и емоциите са огромна част от нашия живот. Някои може да предпочетат да скрият емоциите си, докато други са много удобни в изразяването на емоциите си. Обаче, само защото човек избира да скрие емоциите си, не означава, че ги няма.

Вярвам, че гневът може да се чувства така, сякаш е трудна емоция. Чувството на гняв грешно ли е? Нещо отрицателно ли е? Не вярвам Гневът може да накара човек да бъде мотивиран да промени живота си. Например, ако оцелял от насилие над деца иска да се излекува, те трябва да погледнат гнева, който изпитват заради насилието, което претърпяха. Преживелият насилие над деца ще изпита гняв на някакво ниво. Вярвам, че гневът е здравословна емоция. Това кара оцелелият да прокара своя процес, тъй като се стремят към изцеление. В кой момент гневът се превръща в емоция, която се възприема като здравословна? Вярвам, че това се случва, когато един оцелял реши да работи по пътя си към изцеление. Случва се, когато трябва да обсъдят това, което са издържали. Тя възниква, когато човек честно започне да обработва миналото си.

Много оцелели от насилие над деца смятат, че това е тяхна вина, което от своя страна предизвиква гнева върху грешния човек - самите тях. Те могат да се чувстват така, сякаш са били малтретирани поради някакъв недостатък в собствения си живот. Макар това да не е така, не е лесна задача да стигнем до извода да поставим вината там, където му принадлежи - на техния насилник. В кой момент оцеляващият става удобен при опита да насочи гнева към насилника си? Вярвам, че това се случва само когато стигнат до кръстовище в процеса си, което ги принуждава да се изправят пред факта, че не са направили нищо лошо, за да заслужат да бъдат злоупотребявани. Случва се, когато оцелелият може да приеме, че насилието, което са претърпели, не е тяхна вина.

Гневът е здравословна емоция, която трябва да бъде противопоставена по безопасен начин. Най-добрият начин за постигане на това е с помощта на терапевт. Терапевтът може да помогне на оцелелия да го говори и да го обработи по здравословен начин.

Инструкции Видео: САМОКОНТРОЛ: Линийка за Измерване на Емоциите. Тъга, Гняв, Мир, Радост. Управление на Отношенията. (Може 2024).