Избягвайте да настинете или грипа в офиса

• Може 9, 2024

Можете ли да останете без студ и грип, докато работите в офис? Центровете за контрол и превенция на заболяванията казват да спите много, да бъдете физически активни, да управлявате стреса си, да пиете много течности и да ядете питателна храна. Практикуването на здравословни навици ще ви помогне да останете здрави през грипния сезон и през цялата година.

По темата за предпазване от настинка и грип, не забравяйте какво ви казаха, когато сте дете и не забравяйте да миете ръцете си. Трудно е да се поддържат ужасни настинки.

Какво можете да направите, за да останете студени и грипни в офиса си?

1. Мийте ръцете си често. Може да се погрижите да покриете устата и носа си, когато кашляте или кихате, но други може да не го направят. Ако използвате чужд телефон на работното си място, измийте ръцете си, след като го направите. Съветите за CDC "Измийте ръцете си със сапун и топла вода, след това разтрийте енергично ръцете си и почистете всички повърхности. Измийте за 15 до 20 секунди. Сапунът, комбиниран с почистващото действие, помага за изхвърлянето и премахването на микробите."

2. Покрийте устата и носа си, когато кихате или кашляте. По-добре да използвате ръкав, отколкото ръка. Пазете кутии с тъкан в цялата къща, за да можете бързо да вземете тъкан, където и да сте. Ако кихате, преди да вземете тъкан, не докосвайте носа или лицето, вместо това незабавно измийте ръцете си.

3. Не дръжте използваните тъкани на бюрото си. Ако нямате кошница за отпадъчна хартия в близост, използвайте малка пластмасова торбичка за изхвърляне на използвани тъкани.

4. Дръжте на бюрото си еднократни кърпички за еднократна употреба или дезинфектанти за гел. Гелът е лесен за използване; разтрийте го върху ръцете си, докато ръцете ви изсъхнат. Алкохолът в ръката се избърсва и гелът ще помогне да се убият микробите.

5. Използвайте хартиена кърпа, за да отворите вратата на обществена тоалетна, след като сте измили ръцете си. Дръжките на вратите са натоварени с микроби. Някъде в залата обикновено има кошче за боклук - хвърлете хартиената кърпа там.

И накрая, ако установите, че сте настинка или грип, вземете практическия съвет на CDC. Перифразирам "Останете вкъщи и си почивайте много."Обадете се и получете съвет от вашия лекар, ако не се чувствате по-добре след няколко дни.

Някои често срещани симптоми на грип са:
o Кашлица
o Болки в гърлото
o хрема или запушен нос
o Болки в мускулите
o Главоболие
o Треска (често доста висока)
o Изключителна умора (някои хора я наричат ​​"уморена от костите")
o Гадене, повръщане и диария

Колкото и да сте внимателни, все пак може да настинете или да получите грип. Въпреки това, правилното хранене, почивката и многото сън ще ви помогнат да останете на добър здравен курс. Така ще пиете много течности и ще поддържате нивото на стрес.

За повече информация вижте CDC за грип

Инструкции Видео: Зодия Близнаци / Gemini (Може 2024).