Десертна рецепта за плодове Бери

• Септември 29, 2023

За всяка храна от ежедневна до елегантна и запомняща се, плоча с ягодоплодни плодове прави перфектния десерт с ниско съдържание на въглехидрати, който се харесва на разнообразни вкусове.



Съставки:
1/2 чаша ягоди
1/2 чаша малини
1/2 чаша боровинки
1/2 чаша къпини

Красотата на този десерт е, че всеки човек може да избере каквото му харесва най-много и той е НЕВЕРОЯТНО здравословен с много антиоксиданти.

Преценете броя на въглехидратите, от кои плодове ядете най-много. Тук включвам и единиците ORAC (брой антиоксиданти). Прочетете списъка с плодове и зеленчуци с антиоксидантни плодове за повече информация за единиците ORAC - трябва да получавате 3500 на ден в диетата си. Всяка порция тук е 1/4 чаша.

Боровинки - 2400 - 4,1гр
Къпини - 2,036 - 2,7гр
Ягоди - 1,540 - 1,8гр
Малини - 1,220 - 1,5гр

Можете също така да сложите бита сметана отгоре, ако искате, от .8гр на 2 с. Л. Сметана. Той също работи добре с нисковъглехидратен сладолед.

Наслади се!!

Меню за годишнина на вечеря в Аткинс



Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Десерт от лимец, годжи бери, слънчоглед и ябълка (Септември 2023).