Рецепта Фаджитас с пиле и канела
Това е добра рецепта, тъй като има канела. Доказано е, че канелата понижава кръвната захар. Не забравяйте да добавите хрупкава салата, нискомаслена заквасена сметана, авокадо и салса с ниско съдържание на мазнини.

Fajitas може да се използва и с други меса. Свинско, говеждо или друго месо, което предпочитате. Не забравяйте да ядете това умерено и не забравяйте да проверите кръвната си захар след хранене. Не забравяйте не познайте ТЕСТ !!


Канела и пилешко месо Фахитас


СЪСТАВКИ
4 половинки пилешки гърди без кости
1 супена лъжица смляна канела
1 червен пипер, нарязан на ленти
1 зелен пипер, нарязан на ленти
сол и черен пипер на вкус
2 големи сладки картофа, обелени и нарязани на кубчета
1/4 чаша рапично масло
1 голям жълт лук, нарязан на ситно
1 голяма скилидка чесън, обелена и кайма
1 супена лъжица нарязани чушки от джалапено
1 лайм, сочен
12 (6 инчови) нисковъглехидратни царевични тортили, затоплени

ПОСОКИ
Загрейте фурната до 200 градуса F (400 градуса F).
Поставете картофите и чушките в плитка тава за печене. Намажете с около 1/2 маслото и подправете със сол. Печете 30 до 40 минути в предварително загрятата фурна, докато омекне.
Междувременно овкусете пилето с канела, сол и черен пипер. Подредете в отделен съд за печене и печете 30 минути в предварително загрятата фурна, докато вече не розови и сокове изтичат. Охлажда се и се настъргва.
Загрейте останалото масло в тиган на среден огън и задушете лука и чесъна, докато омекнат. Смесете в настърган пилешко, джалапено и сок от лайм. Гответе, докато се загрее.
Сервирайте пилето и картофите в затоплени тортили.

ХРАНЕНА ИНФОРМАЦИЯ
Порции на рецепта: 6

Сума за обслужване

Калории: 399

Обща мазнина: 12,6гр
Холестерол: 45 mg
Натрий: 1296mg
Общо въглехидрати: 50,9гр
Диетични фибри: 7.1гр
Протеин: 22,3гр

Не забравяйте да потърсите други ястия с ниско съдържание на въглехидрати на моя уебсайт.


Инструкции Видео: Султан кебап - лесни турски рецепти (епизод 126) (Може 2021).