Компютърни наранявания и болки

• Април 26, 2024

Неудобно позициониране, повтарящи се движения и принудителни движения са всички фактори, които допринасят за повтарящи се разстройства на напрежение (известни също като повтарящи се стресови разстройства, кумулативни травми и мускулно-скелетни разстройства). Вижте следните статии за често срещани наранявания, които могат да възникнат от лоша стойка и неефективни работни практики по време на работа на компютъра.

Задействащ пръст - повтаряща се болка с пръст при използване на мишка и клавиатура може да причини болка в пръста. Една често срещана причина за болка в пръста се нарича спусъка. Тригерният пръст е подуване на сухожилията, които огъват пръстите, причинявайки щракане и болка в пръстите. Ето няколко съвета как да избегнете тази често срещана контузия с повтарящи се пръсти.

DeQuervain's - повтарящи се напрегнати палци болка мишка, активност на клавиатурата, използване на PDA и текстови съобщения на мобилни телефони, всичко това може да бъде причина за болка в палеца. Ето описание на теносиновит на DeQuervain и предложения за предотвратяване на тази често срещана причина за болка в палеца.

Синдром на карпалния тунел Какво точно представлява синдромът на карпалния тунел? Тази статия се връща към основите и описва анатомията, причината за нараняването, факторите на професионалния риск, съветите за ергономична профилактика.

Синдромът на кубиталния тунел - синдромът на карпалния тунел, дебнещ в сянката на славата на карпалния тунел, е синдромът на кубиталния тунел. Кубиталният тунел е втората най-често срещана нервна компресия на горния крайник. Има прости модификации, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на това често повтарящо се нараняване.

Избягване на синдром на радиален тунел на компютъра Ако усещате болки или парене в предмишницата или над китката, докато пишете или използвате мишката, може да имате симптоми на синдром на радиален тунел (RTS). Подобно на синдрома на Carpal Tunnel, RTS може да повлияе на вашата способност да изчислявате удобно.

Епикондилит - повтаряща се болка в лакътя, която често се нарича тенис или голф лакът, епикондилит е болка от двете страни на лакътя, където мускулите на пръста и китката произхождат от костните неравности на плешката. Прочетете тази статия за съвети как да предотвратите това често нараняване.

Синдром на торакалния изход при компютърни потребители Симптомите на гръдния изход могат да имитират други синдроми като синдром на карпалния тунел или синдром на кубиталния тунел. Въпреки че често срещана причина е камшик, лошата стойка на компютъра също е причина за симптоми. Корекцията на стойката може да бъде ключът за облекчаване или предотвратяване на симптоми на гръден изход.

Ергономията може да помогне за облекчаване на напрежението Главоболие До 20% от хроничните главоболия могат да бъдат причинени от напрежение в раменете или шията. Често това напрежение се причинява от лоша стойка, докато седите за компютър. Тази статия предоставя съвети, които да ви помогнат да освободите стреса, да подобрите стойката и да облекчите болката, докато работите на компютъра.

Марджи Хайчич е професионален терапевт и сертифициран ръчен терапевт, който практикува в Центъра за ръчна терапия и професионален фитнес в Санта Барбара, Калифорния. За повече информация относно нараняванията на ръцете и горните крайници, профилактика и възстановяване, посетете ресурси за здравето на ръцете.

Инструкции Видео: What is an aortic dissection? | Circulatory System and Disease | NCLEX-RN | Khan Academy (Април 2024).