Справяне с неблагополучието

• Може 6, 2024

Неприятностите са като силен вятър. Той откъсва от всички нас, освен нещата, които не могат да бъдат разкъсани, така че да виждаме себе си такива, каквито сме в действителност. ~ Артур Голдън, Мемоари на гейша

Имали ли сте някога седмица-две или може би дори месец или година, когато изглежда, че всичко се обърква?

Преди близо пет години започнах нова дългосрочна задача, където всеки ден трябваше да пътувам от Бруклин в Манхатън. Около месец след изпълнението на задачата транзитните работници стачкуват и ежедневните пътувания се превръщат в кошмар за всички. Но това не е всичко. През това време получих телефонно обаждане от училището на дъщеря ми, казвайки, че някой й е откраднал обяда в училищния автобус. Няколко дни след това синът ми се разболя.

Излишно е да казвам, че не бях щастлив лагерник. Всъщност дори след като последният проблем беше решен - транзитните работници се върнаха на работа; сменихме училището на дъщеря ми, така че тя беше в по-малък автобус с по-добър надзор; и синът ми се възстанови от много краткото си заболяване - аз останах в опасност да чакам нещо друго да се обърка.

Всички имаме своето време на мъка и страдание. Някои неблагоприятни ситуации могат да бъдат разрешени бързо и безболезнено, докато други може да изглеждат, че се изтеглят безкрайно. Но ето нещо важно да запомните, както веднъж писа Иянда Вансант, проблемите винаги минават.

Ето някои неща, които правя, за да премина през неизбежните груби петна в живота.

Придържайте се към рутина

Казах го веднъж и ще го кажа отново. Рутините са спасители на живота. Когато минавам през труден момент, аз се придържам много близо до своите процедури. Горе в 5 сутринта, във влака преди 8. Вечеря в 6 вечер и преди лягане не по-късно от 11 часа. Автоматичното полагане на грижи за тези основи се нуждае от място, за да разреши какъвто и да е хаос или смут, който може да изпитвам. Плюс това ми създава усещане за комфорт да знам, че поне някои области от живота ми протичат безпроблемно.

Помоли за помощ

Защо да страдате сами в мълчание, когато приятелите и семейството ви може да ви помогнат да преминете през тежко време? Когато синът ми се разболя веднага след като започнах новото задание, за което споменах по-рано, неговият учител ми се обади и когато й казах моето положение, тя подготви място за него да почива в задната част на класната стая до друг мой ресурс - местен детски център - може да дойде да го вземе. Персоналът в центъра също му даде малко легло, за да легне, докато не мога да оставя работа, за да го взема.

Стани и направи нещо

Дейността е прекрасна. Имало е моменти, в които съм се заплитал в мисли за някакъв конкретен проблем и тогава щях да се разходя или да започна да работя по друг проект или дори да измия няколко чинии и след минути започвам да се чувствам по-добре.

Потърсете светлината в края на тунела

Преди пет години, когато се сблъсквах с тези предизвикателства едно след друго в рамките на кратък период от време, непрекъснато си мислех „О, не, какво ще се случи по-нататък? Колко лошо ще е? Ще успея ли да се справя? “

Това беше преди да имам някакви познания за Закона за привличането. Сега знам, че това, за което мислите и се фокусирате върху расте. Затова тези дни, когато се сблъсквам с предизвикателство, вместо да се поддавам на страх, се опитвам да помисля как бих искал ситуацията да приключи. Наличието на визия помага да създадете пътна карта, която да ви доведе до жизнеспособни отговори.

Имайте предвид, че не можем да изберем какво ще ни се случи, но можем да изберем как да реагираме!

Още цитати за размисъл върху:

Ако можете да намерите пътека без препятствия, тя вероятно не води до никъде. ~ Франк А. Кларк

Трябва да прегърнем болката и да я изгорим като гориво за нашето пътуване. ~ Кенджи Миязава

Ако нещо не ви харесва, променете го; ако не можете да го промените, променете начина, по който мислите за това. ~ Мери Енгелбрейт

Няма образование като нещастие. ~ Дизраели

Трудността на живота има за цел да ни направи по-добри, а не горчиви. ~ Неизвестен автор

Изкуството да живеем се крие по-малко в премахването на нашите неприятности, отколкото в растежа с тях. ~ Бернар М. Барух

Инструкции Видео: ❤️ Мощна техника за справяне с проблемни ситуации (Може 2024).