Депресия и празно гнездо

• Може 16, 2024

„Синдромът на празното гнездо“ е нещо, за което не бях обмислял много, докато не го изпитах. Мислите, че се радвате децата ви да пораснат, да са отговорни за себе си и да продължите напред. По-малко работа за вършене, повече място в къщата… всичко наоколо хубаво нещо, нали? Но тогава се случва. Независимо дали виждате дали идва или не, депресията настъпва.

Порасването и изселването е естествена част от живота, но като майки е много трудно да пуснем децата си. Особено в случаите, когато децата са много близки с мама, е още по-трудно. Ние си казваме, че е добре и че ще се оправят, но това чувство на отговорност за тези животи е огромно.

Ами ако тя бъде заключена от апартамента си? Ами ако загуби ключовете си? Или по-лошо! Ами ако се случи нещо ужасно и аз не съм там, за да се грижа за тях? Как да разбера, че се е прибрал вкъщи? Ами ако тя излезе с психолог, а аз нямам неговото име и телефонен номер, които да дам на полицията? Добре, може би това е малко крайно, но тогава, може би не. Нашите умове могат да отидат малко навън, ако им позволим.

Но депресията около „празното гнездо“ не е само в това, че детето е извън къщата и всички „какво ще е“. Също така е да се изправим пред факта, че не само децата ни растат, но и ние остаряваме. Това е страшно нещо. Нашата собствена смъртност започва да ни промъква и ние осъзнаваме, че целият ни живот все още не е пред нас. Това може да се окаже трудно.

Всички знаем, че да седиш около плач не е добра идея, но първата седмица или около това, след като дете си тръгне, мисля, че е добре. Нужно ни е известно време да скърбим, защото въпреки че детето просто живее някъде другаде, то почти се чувства като смърт, защото те вече не са там с вас.

Някои хора незабавно извеждат всички неща на детето от стаята си и ги превръщат в стая за гости или занаятчийска стая и др. Други просто затварят вратата и се опитват да не влизат там. Мисля, че всички сме различни в това как се справяме с мъката си и това, което може да е добро за един в тази ситуация, може да не е добре за друго. Що се отнася до стаята на детето, мисля, че това зависи от всеки отделен родител. Лично аз не издържах на мисълта да извадя нещата на дъщеря си, но ако тя работи за вас, това трябва да направите.

Затова плачете и скърбите за известно време. Тогава какво? Е, вие вземате оценка за живота си. Помислете какво бихте искали да правите. Вероятно имате повече време сега, така че може да искате да вземете час. Може би бихте могли да се заемете с ново хоби. Присъединете се към фитнес зала. Бъдете по-активни във вашата църква. Разходете се в парка и се чудете на красотата на природата. Осиновете домашен любимец. Гледайте комедия.

Вероятно има къщи около къщата, които бихте искали да направите. Направете се там и направете някои положителни промени. Почистете килерите си и се отървете от всичко, което не сте носили от две години. (Повечето хора казват една година, но аз просто изхвърлих някои неща, които не бях носил повече от десет години, така че съм снизходителен към това!)

Пази се! Изпробвайте нова прическа, влезте във форма (упражнение) и получете малко слънце. Направи си ноктите. Вижте естетик и вземете някои от тези малки кафяви петна.

Прекарайте време със съпруга / съпругата си и подновете отношенията си. Помислете за неща, които и двамата ви радват, и ги правете заедно. Върнете малко подправка в спалнята!

Отделете време за прекарване с приятели и семейство. Много от приятелите ви преживяват едни и същи неща и те могат да ви съчувстват. Те също могат да имат добър съвет.

Ако още не сте, влезте във Facebook или някоя от социалните мрежи. Много е забавно да се свържете с приятели от миналото, да видите техните снимки, да видите какво правят и да разберете какво се случва с тях, откакто за последно сте говорили. Помага ви да се чувствате сякаш не сте толкова „откъснати от света“. Чувате за събирания и дори може да искате да се присъедините!

Празното гнездо е само едно от многото корекции, които трябва да направим в живота, което може да причини депресия, но не е невъзможно да се справи. Просто отнема известно време, за да свикнете с него и да направите някои промени в живота си. Не забравяйте, че ако децата никога не са напуснали, това не би било добре за тях или за вас. Но не ставайте много удобни в допълнителното пространство и преустроената стая ... може би ще се върнат някой ден!

Инструкции Видео: Дефицит на витамин Б12 | Моите симптоми (Може 2024).