Ръководство за оцеляване през лятото на диабет

• Април 28, 2024

Пролетта няма и лятото е почти тук. Готови ли сте да се насладите на лятото, без да компрометирате диабета си. Ето няколко полезни съвета, които да ви насочат и да ви помогнат да се насладите на красивото време.

1. За летните готвачи не забравяйте да вземете нискомаслени пуйки хот-доги. Намерете ниски въглехидрати и се придържайте към горчицата за тези кучета. Имайте хладна лятна салата, за да победите жегата.

2. Не забравяйте да имате удобен охладител в колата си или предварително да замразите малки бутилки с вода. В тези горещи летни дни не забравяйте да останете добре хидратирани.

3. Носете предварително измерени 100 калорични закуски, когато кръвната ви захар стане ниска. Също така не забравяйте да носите кутии за сок или бонбони, когато кръвната ви захар стане ниска.

4. Опаковайте чифт удобни обувки в колата си. Не пропускайте възможност да направите хубава бърза разходка. Уверете се, че имате сигурен чифт сандали, за да предпазите пръстите на краката от инфекции.

5. Поддържайте слънцезащитен крем под ръка по всяко време. Вече има много размери портмонета. Дръжте ги в колата си, на работа и в чантата си. Като диабетици трябва да пазим кожата си.

6. В любимите си увеселителни паркове потърсете „свежите“ неща. Плодове, зеленчуци и други нискокалорични закуски. Опитайте се да хапнете здравословна салата за обяд и продължете да ходите, за да поддържате кръвната си захар в проверка.

7. Носете протеини с ниско съдържание на въглехидрати в чантата си, така че когато кръвната ви захар стане по-ниска, ще получите бързо увеличение и това е здравословно.

8. Уверете се, че имате мобилен телефон в случай на спешност, така че в случай, че се случи нещо, членовете на семейството могат да се свържат.

9. Внимавайте за тези стъпки. След като излезете от душа или ваната, изсушете между пръстите на краката и вземете чорапи. Не искате да намерите мехури и крак на спортист, за да развалите почивката си.

10. Ако трябва да имате палаво, вкусно, страхотно лакомство, СПОДЕЛЕТЕ !! Няколко хапки ще решат тези желания и ще задоволят нуждата.

11. Не забравяйте да имате широка шапка, покрита с лицето по време на излети.

12. Вземете почивки, когато е необходимо. Не свършвайте! Не забравяйте да проверите кръвната си захар.


Това са само няколко полезни съвета. Също така не забравяйте да кажете на тези, които пътувате с вас, са диабетик и симптомите, които трябва да бъдат внимателни. Дръжте всички лекарства наблизо и не забравяйте да носите някое от красивите бижута с диабет.

Инструкции Видео: Част 3. Кратък и практичен наръчник по оцеляване на семейства с малки деца и други в София (Април 2024).