Мазнини и активни срещу тънки и заседнали

• Може 3, 2024

Ново проучване показва, че наднорменото тегло и активността все още е далеч по-опасно от това да сте тънки и неактивни. Време е да започнете да отслабвате!

В проучването, направено в Харвардската школа по обществено здраве, участват 116 500 жени. Те бяха разделени на четири групи:

активен и тънък
активен и тежък
неактивен и тънък
неактивни и тежки

Тези, които са били неактивни и стройни, са имали 55% по-висока степен на смърт.
Тези, които са били активни и затлъстели, са със 100% по-висока степен на смърт.
Тези, които са били неактивни и затлъстели, са имали 150% по-висок процент на смърт.

Така проучването показа доста ясно, че допълнителното тегло директно води до медицински проблеми, дори ако човекът остава активен.

Уверете се, че предприемате действия всяка седмица, за да станете по-активни и да развиете по-здравословен начин на хранене. Необходими са само няколко допълнителни разходки седмично или преминаване от захарна сода към вода, за да направите доста голяма разлика!

Ето само няколко идеи, които включих в ежедневието си:

* Намерете причини да се качвате по стълбите няколко пъти всеки ден
* Умишлено паркирайте по-далеч от входа на магазините, за да влезете допълнително да влезете
* Намерете хоби, което включва разходки, като птици или фотография
* Говорете с приятел, за да отидете на разходки по време на обяд или след работа
* Пуснете забавна музика и танцувайте наоколо


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Ценността на вниманието Практически съвети (Може 2024).