Намиране на повече време през деня

• Април 29, 2024

Колко майки познавате с твърде много време на ръце? Те могат да го направят всичко и след това някои. Дори и най-ефикасно управляваните от времето майки, които познавам, все още се борят с проблемите с „не достатъчно време през деня“.

Неотдавнашно неофициално проучване на майките, завършили 24-часов одит, определи някои често срещани начини, по които майките отхвърлят времето. Нека да разгледаме онези времеви вакууми и да разберем как да добавим повече минути към нашите дни.

Имейл и Facebook.
Никой не иска да го признае, но одитът на времето го показва силно и ясно. Прекарваме много време във Facebook и проверяваме имейл. Когато влизаме в колите си след пазаруване с хранителни стоки или отпадане на децата, какво да правим? Проверяваме, за да видим кой е обадил, изпратил имейл или е публикувал нещо във Facebook. Скоро разбираме, че са минали тридесет минути. Помислете какво бихме могли да направим през това време и как се добавят тези сегменти от времето (защото всички знаем, че тази „пауза“ се случва няколко пъти през деня).

Това е съвременна зависимост и майките стават плячка за това доста лесно. Майчинството може да бъде изолиращо и връзката с други възрастни може да бъде от съществено значение за поддържането на здравината на майката. Важно е обаче да отделите конкретно време и конкретно време за имейл, Facebook и други социални медии.

Говори по телефона
Някои майки вдигат краката си и умишлено си вземат време, когато догонват приятели. Повечето майки обаче не обичат да използват времето за телефон като свое лично време и го разглеждат като „време суче“. Ако това е определеното от вас време за мама, продължете. Ако не е, използвайте време за разговори по телефона, за да завладеете досадни домакински дела. Измий чиниите. Сгънете прането. Помети пода. И в същото време разговаряйте с приятелите си.

ТВ време
Имате ли списък с любимите си предавания, които гледате всяка седмица? Използвате ли време за телевизия, за да се отпуснете? Ако не сте готови да променяте навиците си на размотаване (четенето на книга и пиенето на чаша чай е много по-отпускащо), опитайте се да направите някои корекции в телевизионните си навици. Намалете времето, което прекарвате в гледане на телевизия. Гледайте своите предавания през деня, докато сгъвате прането, и правете нещо друго през нощта. Уверете се, че се придържате към времето, което сте определили за гледане на телевизия. Гледането на телевизия е друга област, в която лесно можем да се загубим в „релаксацията“ и да загубим няколко часа.

Удрям Snooze
Тенденциите на нашия одит за мама показват, че майките се опитват да се събудят по-рано, но тъй като остават по-късно, отколкото са искали, няколко пъти натискат бутона за отлагане, преди всъщност да станат от леглото. Наистина е важно да се уверите, че ще си легнете навреме - каквото и да сте решили, че е подходящо за вас. Ако сутрин бутате да отлагате прекалено много пъти, може да помислите да настроите алармата си за по-късно (все пак ставате по-късно). Планирайте деня си според реалистичните часове.

Шофиране Carpool
Едно от разочарованията при одита беше колко време майките прекарват в колите. Знаем, че автокъщата и поръчките управляват живота ни, но когато видим действителните минути, прекарани в шофиране, това може да бъде направо потискащо. Много майки обичат да използват това време за задачи с много задачи, но текстовите съобщения и разговорите по телефона не са навици, които искаме да предадем на нашите скорошни шофьори. Не забравяйте да моделирате това, което искате децата ви да учат.

Планирайте шофирането си, за да можете да го правите по-малко. Например, изпълнете поръчките си точно преди да трябва да вземете децата си от училище. Уверете се, че сте групирали поръчките си според местоположението. Ако наистина сте разтревожени от времето, което прекарвате в колата си, използвайте време за шофиране, за да слушате аудио книги и да научите нещо ново.

За някои майки времето за изчакване на пътната лента може да е най-доброто време за деня за отговор на имейл и проверка на Facebook. Други могат да се възползват от това, че MomMe време и предпочитат да четат, да разглеждат списания или да пишат в своите списания.

Няма нужда да се отказвате от надежда. Когато отчитаме честно днешния си ден, всички сме в състояние да изтръгнем за повече минути това и да сведем до минимум тези, които нямат.

Инструкции Видео: Един ден на Mr. 3Hours - в надпревара с времето и търсене на любовта (Април 2024).