Прощавайки себе си

• Април 27, 2024

Всички знаят, че едно нещо, в което повечето майки се отличават, е вината. Често, поне според децата си, го измиват, но по-често самите те се давят. Вината има ли място в родителството? Има ли някога причина да го прегърнем, вместо да го избягваме? Може ли валуването във вина да те направи по-добра майка?

Човек би предположил, че на този въпрос може да се отговори утвърдително. Ако имате Facebook и приятели, много е вероятно шансовете да четете ежедневно за вината. Майките, които работят, се чувстват виновни, защото не са с децата си. Майките, които стоят у дома, се чувстват виновни, защото не допринасят финансово за семействата си. Майките само на деца се чувстват виновни, че децата им нямат братя и сестри, докато майките от многодетни семейства се чувстват виновни, защото децата им не получават 100% от вниманието им. Когато всичко е казано и свършено, обаче, вината всъщност ли ви води някъде?

Чувството за вина служи за цел: те ви подтиква да промените поведението си и / или да изменяте, когато сте направили нещо нередно. Когато започнат да ви осакатяват и държат мислите си за заложници, те вече не ви носят никаква полза. Всъщност, тъй като децата са толкова чувствителни към настроенията на родителите си, всъщност бихте могли да нараните детето си. Какво тогава правите с цялата тази вина?

Отговорът е толкова просто да се каже, колкото е трудно да се прегърнеш: прости си. Всеки от вашето семейство може да ви каже, че се справяте добре и че това, което правите за децата си, е достатъчно, но докато не повярвате сами, тези думи са като вода от гърба на патица. Това, което следва, е простият ми план да ви помогна да постигнете мир със себе си.

1. Дайте си разрешение да се чувствате виновни за определен период от време. Независимо дали това е десет минути на ден, десет минути седмично или само един път, определете времето и се придържайте към него. Знаейки, че вие ​​давате разрешение, но все пак поддържате ограничение във времето, поддържа вината си под контрол.

2. Осъзнайте, че правите най-доброто, което можете в този момент. Всеки има сезони в живота си. Сезоните могат да продължат месеци или години, но в крайна сметка, ако желаете промяна, ще можете да направите такава. Това, че не можете да го направите сега, не означава, че сте по-малко от майка, съпруга или човек. Всеки от нас използва инструментите, които трябва да направим възможно най-доброто за тези, които обичаме. Дайте си заслуга за това.

3. Направете план. Дори и да сте доволни от това какъв е животът ви, има шансове, че все пак има моменти, когато се чувствате виновни. Влезте в старата школа и използвайки истинска писалка и хартия, направете план за промяна на това, което ви кара да се чувствате виновни. Има нещо за акта на физическото записване на нещо, което го прави по-истински за вас. Ако трябва, напишете договор със себе си и го подпишете.

Вината може да бъде голям мотиватор, но може да бъде и голяма изцеждане. Използвайте го както бихте използвали всеки инструмент в арсенала си и го накарайте да работи за вас, а не срещу вас.

Инструкции Видео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (Април 2024).