Здравословни училищни избори за финичките

• Може 16, 2024

Когато чета статии за приготвяне на здравословни обедни училища, се чувствах разочарован. Децата ми бяха причудливи ядци, а типичните предложения не работеха за нашето семейство. Това не ме спря (и не ме спря) да опитам и ще включа нарязаните зеленчуци, хумуса и парчетата плодове. Аз ще лъжа, ако казах, че не са се прибрали вкъщи, пренебрегнати и нехарени.

Научих през годините, че има начини да осигурим здрави училищни обеди, които са малко настрана от пресечената пътека. Поне две от децата ми не обичат да ядат обяд в училище. Когато бяха в предучилищна възраст, всичко се получи добре. Те ще ядат обяда си, когато се приберат вкъщи в един час. След като влязоха в целодневно училище, стана по-трудно. Открих, че когато опаковах пълен - или типичен - обяд, по-голямата част от него се прибра. Когато опаковах куп закуски, те щяха да бъдат консумирани, вързаха детето ми до края на деня и му позволих да завърши обяд след училище в три часа.

Ето някои идеи „извън кутията (бенто)“ за здравословни обеди:

Кифли. Правя кифли, подсладени с ябълков сок, които включват моркови, тиквички или боб.

Плодови пръчици. Това е като бонбони за моите деца и можете да закупите плодови барове, които са направени от всякакъв плод - или можете да направите своя собствена. Понякога пръчка или щанга е по-забавно да се яде от истинското.

Разпръскване и потапяне Не всичките ми деца се радват на хумус - или дори потапяне по този въпрос. Някои от тях обаче ще изядат повече от обяда си, ако изпратя бисквити с крема сирене, които те могат сами да намажат или фъстъчено масло с целина. Ако добавя малко Наслаждавай се на живота шоколадов чипс, ще се консумират още няколко пръчици.

Замразени епруветки от кисело мляко. Когато сутринта се извадят от фризера, все още ще им е приятно и студено до момента, в който обядът се навърта. Докато повечето кисели млека са заредени със захар, аз избирам марка био и го считам за лакомство.

Ако трябва да залепите малко захар - все още има начини да направите по-добър избор. Пръстени с пълнозърнест пшеница, бисквитки с шоколадов чип, приготвени с тофу или домашна версия на любимо закупено от магазина лакомство, може да се справи.

Ако детето ви е почитател на макарони и сирене и не може да я накарате да яде нещо друго - опитайте да смесите малко тиква от бутерн в макароните и сиренето. Това е лесно да направите, когато купувате органична бебешка храна - не е нужно да отделяте време сами да готвите тиква.

Обичам да изпращам децата си на училище с кафяв ориз, нарязано авокадо, тиква соев сос и поръсване с хранителна мая. Но знам, че любимият ми обяд би се върнал у дома в края на деня - тъй като децата ми не биха споделили удоволствието, което изпитвам, когато ми сервират такова ястие. Когато имате наистина изящен ядещ, това изисква известно търпение, творчески гений и желание за гъвкавост. Не се срамувайте и продължавайте да се опитвате!

Инструкции Видео: ГЕРБ - Русе отчита успех на първия тур на местните избори в областта (Може 2024).