Как тялото изгаря мазнините

• Април 27, 2024

Ако имате излишни мазнини по тялото си, вероятно имате за цел да намалите този обем. Ето как тялото ви гори мазнини и как можете да помогнете на този процес заедно.

Вашето тяло може да преработи четири вида хранителни вещества, за да произвежда енергия - мазнини, протеини, въглехидрати и алкохол. Когато тялото ви свърши с излишното количество хранителни вещества в системата си, то иска да се задържи за него за бъдещи проблеми. Това прави с мазнини. Той натрупва мазнини във вашите мастни клетки за „дъждовен ден“. В нашия богат на захар модерен свят това означава, че много хора в крайна сметка имат наднормено тегло или затлъстяват.

Тялото ще се включи в тези магазини само ако се наложи. Тоест човекът трябва да изяде по-малко калории на ден, отколкото тялото се нуждае, преди тялото да реши, че трябва да изгори малко мазнини, за да компенсира останалото.

Ако нивата на кръвната захар спаднат до степен, за която тялото осъзнава, че се нуждае от повече енергия, това рита мастните клетки в живота. Триглицеридите в мастните клетки се нарязват и се отделят в тялото. Компонентите, които сега са в кръвния поток, са един глицерол и три мастни киселини.

Някога се смяташе, че мозъкът не може да използва мастни киселини, но сега знаем, че мозъкът наистина може да разчита на мастни киселини, глюкоза и кетонови тела, за да го поддържа щастлив и здрав.

Сърцето обича мастни киселини. Намерих източник, който казва, че сърцето цели да получи 90% от енергията си от този източник. Мускулите, които поддържат вашата скелетна система, използват мастни киселини, особено когато спортувате. Бъбреците и черният дроб също разчитат на тези източници.

Така че, когато процесът на метаболизма на мазнините стартира, голяма част от тялото ви тогава се къпе в вкусни мастни киселини, които директно използва. Добре е да имате предвид скелетните мускули и техния вкус към мастни киселини. Ако се занимавате с редовна дейност с ниско до средно ниво, точно това нагъва мастните киселини. Това насърчава вашите мастни клетки да отделят повече, а вие отслабвате.

В клетките мастните киселини се превръщат в енергия (АТФ) от митохондриите. Това са малките силови къщи на клетките. И да, точно там е идеята на Джордж Лукас midichlorians за поредицата "Междузвездни войни". Интересното е, че вашите митохондрии имат само вашето майката ДНК в тях! Те слизат единствено от мама. Това е част от начина, по който генеалозите могат да направят генетично изследване по майчина линия.

Във всеки случай тялото ви естествено изгаря тези мастни киселини и това е нормална, здрава част от метаболизма на организма. В случаите, когато мозъкът реши, че няма достатъчно налична глюкоза, той преминава към използване на мастни киселини и кетонови тела. Черният дроб е отговорен за създаването на кетонните тела от мастни киселини. Този процес е известен като кетоза. И отново, това е нормален, естествен процес, който е част от инструментариума на вашето тяло за оцеляване.

Целях да запазя това описание доста просто - уведомете ме, ако искате да поясня нещо!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: 5 лесни Упражнения със собствена тежест, които Изгарят Мазнини Бързо (ЦЯЛО ТЯЛО) (Април 2024).