Как да се предпазите от добре значимата токсичност

• Може 6, 2024

Били ли сте жертва на добронамерена токсичност? Например, отивате на обяд с вашия приятел, който се занимава с вашия проблем или болест, който иска да знае всички интимни подробности, когато всичко, което искате да направите, е просто да се забавлявате и да забравите всичко за това? Или губите значителна тежест, но приятелите и семейството ви действат раздразнено, дори приплъзвате няколко барута по пътя си, като се държите така, като ревнувате? С други думи, получавате ли усещането, че хората ви предпочитат малко по-надолу по стълбата, за да могат да се чувстват по-нагоре?

9 начина за захранване и изграждане на имунитет към добронамерената токсичност:

1. Впрегнете истинското си аз. Не ставайте второстепенна версия на себе си въз основа на това, което другите казват за вас. Роден си оригинален.
   
2. Вижте себе си като отделен от другите, с други думи как се различавате, за да постигнете по-точно разбиране на своята различна идентичност.
   
3. Вместо самозаглушаване, общувайте ясно, така че другите да разберат от какво се нуждаете. Ето защо, ако вашият приятел е очарован от вашето нещастие, ви вижда като обект на жалост, кажете: „По-скоро не бих говорил за това.“
   
4. Знайте какво ви енергизира и изчерпва и действайте съответно.
   
5. Отговаряте ли на исканията на всички, дори когато това нарушава вашите собствени нужди? Ако отговорът е „да“, време е да кажете „не“.
   
6. Имате ли вътрешна борба между социалната конвенция и вашата индивидуалност? Време е да напуснете зоната си на комфорт и да разкопчите истинския си дух.
   
7. Приемете, че ревността е нормална човешка емоция. Свикнете с няколко ревниви забележки или погледи. Ще започнете да ги неутрализирате, докато се изложите - подобно на терапията с отвращение.
   
8. Ако сте обект на завист, не сключвайте договор или не се възпрепятствайте да притежавате своя успех. Нека да блести!
   
9. Дайте комплимент на ревнивия човек, защото имате състрадателно разбиране по въпроса. И двамата можете да споделите славата.

Неизбежно някои хора ще се подредят зад вас, а други няма. Важното е, че сте в добро съответствие. Направете вашите дейности и взаимоотношения самоутвърждаващи се, създавайки кръг от добра енергия около вас и вашите приятели. Следователно, ще се почувствате заредени с енергия и стимулирани, няма да сте уморени или изчерпани от това да правите за други хора или да се тревожите за тях.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стрес: Програма на 7 стъпки на жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти, посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Може 2024).