Как да спрем да се чувствам виновен

• Може 4, 2024

Чувството за вина има дълбоки архетипни корени, затова е универсално и защо хората в живота ни понякога се стараят да ни накарат да се чувстваме виновни, защото сме податливи; всъщност вината го съсипа за всички нас в Райската градина. Когато Бог каза на Адам и Ева, че могат да ядат всичко в градината, с изключение на един забранен плод, разбира се, това беше създадено. Кажете на всяко дете, че можете да ядете всичко, което искате в килера, освен кутията с бисквити в ъгъла, знаете резултата! И така, за какво Адам и Ева трябваше да се чувстват виновни? Абсолютно нищо! Какво се беше променило в момента, в който се почувстваха виновни? Възприятието им за това кои са и най-важното - страхът и съмнението влязоха в сърцата им, за да съсипе Едем за тях: Генезисът на вината! Да, спомням си, че те бяха изгонени, но вече бяха недоволни - изгонването беше просто физическо следствие от тяхното състояние на ума.

За какво се чувстваме виновни? „Толкова съм щастлив, че просто не издържам!“ Нашите изрази разкриват духа на въпроса. Гледайте всяка сапунена опера. Веднага щом герой обяви, че е блажен щастлив, добре тогава портите от наводнение на катастрофа се отприщват за този герой. Това говори много за нашите умове.

Ето някои неща, за които обикновено се чувстваме виновни:

• храня се
• Пазаруване на дрехи и аксесоари за себе си
• Превключване на лекари и искане на медицинската ни документация
• Да отделим време за себе си, когато децата, съпругът, застаряващите родители и дори кучето се редят за нашето внимание
• Когато член на семейството се грижехме за умиранията, ние никога не сме правили достатъчно
• Казвайки Не!

И така, как да спрете да се чувствате виновни и да продължите напред в щастието? Не се чувствайте виновни, че се чувствате виновни! Работата ви е прекъсната, за да хвърлите вината, която се предава на вас от поколения родители и учители, които ви призовават да се съобразите. Това обаче може да стане чрез освобождаване на вашето мислене отсега нататък!

• Спрете да бъдете свой собствен съдия и жури: провалът и успехът са въпроси на възприятието; днес провалът може да бъде утрешният успех. Учете се от опита си.
• Знайте своя принос към таблицата на живота; какъв е твоят конкретен талант? Ако не знаете, помислете за последния си успех - без значение колко далеч назад трябва да отидете - защото художниците заедно с богове и богини няма за какво да се чувстват виновни. Започнете да се чувствате като изпълнителен директор на живота си.
• Направете рекламен комплект с джингъл, който можете да рецитирате на себе си и на всеки, който ще ви послуша! Например „Аз си заслужавам!“ Заех това от рекламата на Loreal. Изпейте го, свирете го, скандирайте го или го използвайте като скрийнсейвър - докато не стане част от вас.
• Практикувайте да изразявате това, което трябва и искате. Започнете с малки неща и вижте как това работи за вас и колко добре ви кара да се чувствате. - Скъпа, можеш ли да ми донесеш сутрешната хартия и чаша кафе. Забележете изненадата на техните лица, когато питате. Потвърдете и направете комплимент на онези, които изпълняват вашите оферти.
• Създайте лично убежище, пространство за себе си у дома. Това може да бъде кът на стая, бюро или вана, украсена с мехурчета и свещи.
• Всеки ден се почерпете с нещо специално и го вкусете. За мен това е тъмен шоколад.
• Разтоварете сърцето си на добър приятел, който ще ви помогне да преосмислите вината си.
• Намерете животно, което да символизирате кой сте начинът, по който индианските индианци са изградили своите тотемни полюси. Опитайте се да не избирате пиле! Тигър е по-добрият избор. Тигрите не се чувстват виновни.
• Намерете цвят, който да вдъхнови съществуването ви: червено за енергия за борба с чувството за вина, зелено за изцеление от чувствата на вината си, синьо за духовно извисяване над тях, оранжево за весело изразяване на себе си, жълто, за да използвате интелекта си, за да обоснове вината си. Носете този цвят ежедневно (не трябва да е нещо голямо, дори панделката е фина) и го поставете в личното си пространство, за да ви напомня.
• Водете редовни логически диалози със себе си, когато се чувствате виновни. Помнете, че вината е нелогична. Затова разсъждавайте! Дори да сте допуснали грешка, поемете отговорност и продължете напред. Вината ще ви парализира.

---

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор и личен треньор. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина” на WGBB 1240AM в Ню Йорк, издава седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

---

Инструкции Видео: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Може 2024).