Инсулин и инулин в здравословни храни

• Може 9, 2024

Посетител ми написа и ме попита защо храните на Entenmann имат инсулин в тях. Отговорът е, че не го правят! Те имат INULIN - което е здравословна фибри, която се намира в здравословните плодове и зеленчуци.

Инулинът е ВЕЛИКИ източник на здравословни фибри, нещо, от което всички се нуждаем в нашите диети, за да поддържаме телата си да работят правилно. Технически инулинът е плод. Това е нормално, естествено влакно, което много растения изграждат като част от работната си структура.

В природата инулинът се намира в аспержи, чесън, артишок, лук и други здравословни зеленчуци и плодове.



Инулинът изобщо не влияе на нивата на кръвната ви захар. Той е неутрален в този смисъл. В допълнение, инулинът помага за популяризирането на здравословни бактерии Той дори помага на тялото ви да абсорбира калция!

Проучване, направено от Детския изследователски център за хранене в Хюстън, Тексас, установи, че тийнейджърките, които са хранени с инулин, увеличават усвояването на калций с цели 20%! Тъй като калция е много критичен за здравето на костите, това е нещо, на което всички ние трябва да обърнем внимание.

Инсулинът, който някои хора бъркат с инулина, е напълно различен. Инсулинът е хормон, създаден в панкреаса ни, който влияе върху метаболизма ни. Хората, които са с диабет, често имат големи проблеми с управлението на нивата на инсулин.

Инсулинът и инулинът изобщо нямат нищо общо. Освен че предполагам, че единият има буква S в него, а другият няма тази буква S.

Така че, ако видите хранителен продукт, който има инулин в него, радвайте се! Определено трябва да намерите начини да включите инулин * естествено * в диетата си, но ако получите допълнителен инулин в лакомствата, на които също се отдадете, получавате двоен бонус.

Моля, попитайте дали имате объркване между инсулин и инулин!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Какво причинява инсулинова резистентност | Факти за храната от д-р Майкъл Грегър (Може 2024).