Закуска с ниско въглехидрати = По-малко гладни на обяд
Изследвания, направени от университета Оксфорд Брукс, засилват това, което са открили други изследвания - че консумацията на закуска с ниско съдържание на въглехидрати помага да контролирате глада си по време на обяд.

Изследването е направено в продължение на 8 месеца с деца на възраст между 9 и 12. Установява се, че децата, които ядат закуска с ниско въглехидрати, отиват на обяд с разумен апетит.

Децата, които са яли същото количество калории, но са ги изяждали по високо въглехидратен начин, са завършили със захарна шипка в кръвта си. По времето, когато обедното време се въртеше, те отново гладуваха. Така че накрая ядат много повече храна на обяд, отколкото техните колеги с ниски въглехидрати. Не само това, но преди обедното лягане бяха много по-капризни, защото чувстваха, че са много гладни и имат нужда от храна.

Като странично предимство на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те не са били толкова гладни, едните въглехидрати ядат по-малко калории през целия ден. Те естествено отслабнаха.

Boston Research открива същото нещо - ниско въглехидрати = по-малко гладни


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Февруари 2024).