Йога с ниска цена

• Април 27, 2024

Въпреки че е възможно да практикувате йога самостоятелно, йога общността е богата, разнообразна и си струва да търсите. Работата с учител на живо може да спаси ученика от неудовлетвореност и нараняване. Освен това е далеч по-лесно да опитате различни видове йога в класна среда. Студийните класове обаче средно от четиринадесет до седемнадесет долара за една сесия, което може да направи практикуването с други да изглежда като лукс само за богатите. По-малко заможните йоги и йогини са осъдени да преподават единствено от книги и DVD-та? За щастие има алтернативни места за колективно практикуване.

Много хора практикуват йога, като правят уроци във фитнес залата си или местната YMCA. Това е икономичен начин да научите йога, тъй като членството във фитнес залата често покрива разходите за класове. Сесиите обикновено са с продължителност час, малко по-къси от студийния клас. Това не е лош начин да научите основите на асаната, но имайте предвид три възможни фактора, когато обмисляте този маршрут. На първо място, учителите обикновено са упражняващи професионалисти, но могат или не могат да са завършили стандартно обучение на учители по йога; струва да задавате въпроси и да разберете това. Друга разлика между фитнес йога и студийна йога е във фокуса: класът по фитнес ще бъде фокусиран единствено върху физическите аспекти на практиката, а участниците няма да бъдат изложени на останалата част от йога философията. И накрая, фитнес клас може или не може да осигури достъп до йога реквизити като блокове, каишки, одеяла или болстери, които могат значително да подобрят началната практика. В зависимост от причините за практикуване на йога, те могат да бъдат или да не са недостатъци.

Много хора, които се интересуват от изучаването на йога, не принадлежат към фитнес зала и нямат интерес от закупуване на членство. Тези, които се интересуват от проучване на студийна йога, трябва да потърсят така наречените „обществени“ класове, предлагани на по-ниски цени или понякога дори безплатни. Инструкторът, който преподава тези класове, за да предостави услуга на йога общността, ще бъде обучен в спецификата на йога. Занятията обикновено протичат от час до седемдесет и пет минути, а инструкциите често включват използването на йога реквизит. За много хора тази опция осигурява най-доброто от двата свята: човек изпитва студийна йога с много по-ниска скорост. Основният недостатък на класовете в общността на студиото е, че те могат да бъдат трудни за намиране и обикновено се провеждат в не пикови моменти.

Тези, които не искат да практикуват в студио, имат своите причини. Някои трябва да планират часовете около работните графици; някои са заплашени от атмосфера на „перфектно йога тяло“ в студио; други предпочитат да използват алтернативни организации. Старшите центрове често предлагат йога часове за възрастни хора; градовете понякога предлагат йога часове за тези, които живеят в района. Класовете могат да се намерят и чрез религиозни организации, чрез здравни услуги и дори на работа. Заплаща се да разпитате и да разберете какво се предлага в квартала. Често тези класове се преподават от сертифицирани учители по йога, които тепърва започват кариерата си, или от тези, които желаят да работят с конкретна популация.

И накрая, студията, които предлагат обучения за учители, често ще могат да насочват хората към новообучени инструктори, които искат да практикуват своите преподавателски умения. Тези, които се интересуват от частни и полу-частни класове, често могат да намерят учител, който да пътува до различни места или да предлага класове извън частни домове, за да придобие опит. Тези учебни занятия могат да бъдат безплатни или да се предлагат в плъзгаща се скала, тъй като инструкторите се интересуват повече от опит, отколкото от пари в брой.

Има много алтернативи на евтините на традиционното студио. Каквато и да е причината да търсите другаде, инструкциите по йога могат да бъдат намерени на ниска или без цена. Заплаща се да се проучи какво е налично в нечия общност - DVD и Интернет могат да бъдат чудесни за домашна практика, но вземането на клас на живо е съществена част от неин йога пътешествие.

Инструкции Видео: Yoga music, India Sound, Rhythm Music, Deep Meditation (Април 2024).