Постигане на цели след загуба на вашия партньор

• Може 15, 2024

Загубата на някой, който е близо до теб, очевидно е много трудно, но понякога, както и да загубиш любимия човек, често можеш да загубиш от поглед кой си.

Това е особено вярно, когато сте загубили съпруг или партньор в живота си, тъй като толкова много от тези, които сме, са преплетени с този човек. Колкото и да имаме собствена идентичност, ние също бяхме част от двойка и когато едната половина от нея вече не е там, може да е трудно да вземем парчетата и да продължим.

Като двойка вероятно сте имали мечти и цели, планове за бъдещето, списък с желания за неща, които да правите един ден, и сега много, ако не и всички, от тези стремежи са отишли, отнети от смъртта на другия човек в тези планове.

Приятели и роднини, които искат най-доброто за вас, често ще ви кажат да вземете парчетата и да продължите напред или може би ще направите каквото и да е мечтата. Това не е толкова лесно, колкото звучи, тъй като голяма част от удоволствието беше планирането и очакването заедно. По някакъв начин може да ви се стори неуважително да продължите с тези мечти - сякаш отхвърляте значението на другия човек. Дори да продължите напред, често е тъжен и труден момент, тъй като искате да не сте сами и да почувствате загубата си още по-остро. Вземането на приятел или роднина с вас, макар и да облекчава болката малко, все още няма да запълни тази празнота, останала от този специален човек в живота ви.

Това не означава, че не трябва да имаме мечти и цели, но може да означава, че трябва да ги променим малко, така че те да станат наши собствени мечти, а не споделени.

Осъществяване на вашите собствени мечти и цели
Въпреки че може да ви се стори невъзможно дори да мислите за бъдеще, всички трябва да започнем от някъде. Не правете първата си цел нещо огромно; може да е толкова малко, колкото да излезете в магазините или дори просто да станете от леглото и да се обличате. Изберете нещо, което знаете, че можете да постигнете и което ще ви окуражи да преминете към друга цел и след това да продължите напред.

Вземете лист хартия и поставете числата отстрани. Започнете с 20 (винаги можете да добавите още по-късно) и започнете да записвате неща, които бихте искали да постигнете или направите. Както преди, те не трябва да бъдат огромни цели, но е добре да добавите поне една или две, за да ви предизвикам. Фокусирайте се върху „какво“, а не върху това как ще постигнете мечтите си, тъй като това ще дойде по-късно. Не слушайте този малък глас вътре или някой друг, който ви казва, че е невъзможно. В този момент ние просто мечтаем и докато това се случва, бавно осъзнаваме, че има бъдеще и че в крайна сметка можем да продължим напред.

Може дори да ви е по-лесно да направите списък на нещата, които не искате за начално място.

Ако ви е трудно да напишете списък, може би опитайте да използвате карта на ума, където започвате в средата на лист хартия и просто напишете това, което ви идва наум.

Използвайте каквато техника работи за вас.

Мечтай смело; това все още не е реално, така че пишете всичко, което искате, колкото и нелепо да изглежда. Не се отклонявайте от мечтите, които сте имали с партньора си, ако това е нещо, което наистина искате, но може би ги адаптирайте така, че да отговарят на живота ви както е сега.

Какво следва?

Сънят е желание, което сърцето ви отправя; целта е мечта с краен срок и план.

След като запишете мечтите и / или целите си, върнете се и ги преномерирайте в реда, в който смятате, че са постижими. Не забравяйте, че това винаги може да бъде променено; това е наистина само насока за сега.

Ако е твърде трудно да се организирате по този начин, може би направете някои групи за непосредствени цели, цели за по-късно и цели за един ден.

Изберете една или две цели, които бихте искали да постигнете, като започнете от доста лесна и тази, която може да отнеме малко време или да бъде малко по-трудна. Помислете, когато може да сте направили нещо подобно. Работете чрез него в ума си, мислейки как това може да се постигне, докато не сте сигурни, че може и ще се случи.

Потърсете някаква помощ и подкрепа, ако смятате, че имате нужда от това, и не забравяйте, че понякога нещата не вървят както ние искаме. Това не ви прави провал; това означава, че следващия път се научите и го направите малко по-различно. Важното е да продължите да мечтаете и постигате и бавно да зачеркнете този списък.

Загубата на партньор може да бъде трудна и за някои хора, които минават, това е почти невъзможно да се направи. Започването на малки и придобиването на увереност ще ви помогне да се придвижите бавно към живия живот отново, като помните, че партньорът ви не би искал да скърбите завинаги.

Животът ще продължи макар и различно и на моменти ще е трудно, но как да подходите към него и планирате, може да има огромна промяна в това как продължавате да го живеете.

Инструкции Видео: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Може 2024).