Симптоми в менопаузата

• Може 6, 2024

Менопаузата и времето, водещо до нея, известно като перименопауза, ще се случи на всяка жена. Тялото ви изпраща сигнали и се чувствате като непознат в собствената си кожа. Тези сигнали могат да бъдат причина за аларма, но по-често са просто неудобни. Тази статия ще направи кратък поглед върху различните симптоми на менопаузата и ще ви увери, че ще преминете през това озадачаващо време. Майка ти може да го нарече „промяната“ и да звучи ужасно негативно. Но днес имаме на разположение повече знания за нас и нови нагласи, които ще ни помогнат да контролираме симптомите си на менопауза.

Какво точно е менопаузата?
Менопаузата в истинската си дефиниция се отнася до времето, когато сте спрели да имате месечни периоди. Считате се за менопауза, когато сте изминали поне дванадесет месеца, без да имате период. Може да имате няколко месеца без период и след това да стартирате отново от синьото през това време. Цялата преходна фаза може да отнеме до петнайсет години, за да завърши някои жени и това е, когато ще изпитате някои от много от симптомите на менопаузата.

Кога трябва да очаквам менопауза?
Менопаузата е дългосрочен процес, който обикновено се случва през вашите четиридесет години, въпреки че някои жени могат да изпитат симптоми на тридесетте си години, а други на петдесетте. Това е известно като перименопауза и обхваща тази продължителна продължителност, когато ще срещнете различни симптоми. През това време промените в хормоните естроген и прогестин предизвикват различни промени в тялото ви. Преживяването на всяка жена ще бъде уникално; някои жени изпитват само малък дискомфорт, докато други претърпяват огромни катаклизми.

Какви симптоми на менопауза трябва да търся?
Ще започнете да забелязвате признаците, че тялото ви се чувства „различно“ и може да не почувствате обичайното си аз. Следните са най-честите симптоми на менопаузата:
• Умора, често се чувствате уморени от „без причина“ или с малко енергия
• Трудно заспиване през нощта, забележими промени в навиците ви за сън
• Нередовните периоди също могат да получат промени в потока и дължината
• Горещи вълни и нощно изпотяване
• Сухота на вулвар
• Усещане за болки и болки без видима причина
• Наддаване на тегло, особено около областта на талията или бедрата
• Липса на либидо
• Настроението се люлее, усещайки се по-раздразнително или краткотрайно от обикновено
• Косата и кожата се променят, често косата става суха и чуплива, загуба на еластичност на кожата

Но аз съм твърде зает за менопаузата! И аз не съм готов! Какво мога да направя?
С днешния забързан начин на живот, това вероятно е най-натовареният период с жените, жонглиращи кариери, взаимоотношения и поемане на допълнителни семейни задължения, като грижа за застаряващи родители. Просто нямаме време за менопауза! Плюс това никога няма да сме готови за това. Но има няколко варианта, които ще ви помогнат да се справите със симптомите на менопаузата. Консултирайте се с Вашия лекар относно традиционната хормонална заместителна терапия или обсъдете възможните естествени алтернативи. Важно е също да потърсите подкрепа от семейството и приятелите си, да поддържате здравословна балансирана диета и да продължите или да започнете рутинни упражнения. Има много начини да се справите с промените на тялото си, които ще ви помогнат през това предизвикателно време в живота ви.

Какво трябва да кажа на моя лекар?
Ако установите, че вашите симптоми на менопауза пречат на ежедневието ви и нарушават вашия работен и жизнен баланс, консултирайте се с вашия лекар за начини за справяне. Следете какви симптоми сте изпитали и за колко време и уведомете лекаря си, ако забележите увеличаване на симптомите, ако те станат по-трудни за управление.

В миналото менопаузата се смяташе за край на живота на жената. Днес това е време на трансформация, което може да доведе до време, изпълнено с нови възможности. Познаването на симптомите на менопаузата и разбирането, че те не трябва да превземат живота ви, ще направи това време за празнуване на новата версия на вас.

За допълнителна информация вижте:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Менопауза, Вашият лекар и вие

Инструкции Видео: Как да се справим с вагиналните проблеми при менопауза (Може 2024).