Мизерия пристрастяване

• Може 8, 2024

Има всякакви зависимости, на които хората могат да се поддадат. И не само наркотици. Има наркомани от захар, зависимости и любов (зависима зависимост) и Ан Катрин теоретизира, че някои от нас, макар че дори не сме наясно, страдат от пристрастяване към мизерията.

В книгата Когато Misery е компания: Прекратете самосаботажа и станете съдържание Ан Катрин пише: „Това е коварна зависимост, която има много лица, но общата нишка е тази: когато нещата вървят прекалено добре или човек се чувства твърде добре, тя саботира себе си, за да се върне към по-удобното или познато състояние на мизерия, нещастие или сивота. "

Някои хора намират щастие за мъки. "За тях всяка радост трябва да се изравни с неуспех", пише Катрин. „Прекалено големият успех трябва да бъде балансиран с неуспех.“ Мизерното пристрастяване е система от мисли и поведения, които страдащият е измислил, за да се предпази от болезненост и разочарование.

Мизерните зависими също могат да страдат от това, което Катрин нарича „паралелни зависимости“, което може да включва зависимости от храна, натрапчиви разходи, натрапчиви упражнения, злоупотреба с наркотици и алкохол, тютюнопушене, чести болести и др. да издържат на мизерията.

Мизерната зависимост обикновено има своите корени в ранния живот. Човек преживява травма, която потиска уменията за живот и отношения. Оттам започва порочният цикъл, тъй като индивидът създава повече травма, без да осъзнава факта, че има зависимост. „Добавете към това проблемите, създадени от пристрастяванията към инструмента, и мизерният наркоман има голяма задача пред нея“, заявява Катрин.

По време на детството, страдащите от мизерия пристрастяване, не бяха в състояние да се свържат със собствените си импулси, предпочитания, чувства, харесвания и интереси и бяха притиснати вместо това да възприемат желанията и предпочитанията на родителите или семейството. „Те се научиха да се придвижват към неща, към които не бяха привлечени и да избягват нещата, които предпочитаха. Техните проводници се кръстосаха “, обяснява Катрин. "След като мозъкът е свързан по определен модел, той може да създаде автоматично поведение."

Както при всички зависимости, възстановяването е възможно. Катрин препоръчва комбинация от терапия и 12 стъпалови програми за самопомощ. Въздържанието е първата стъпка към възстановяването. Знаем как изглежда въздържанието на възстановяващия се алкохолик, човекът спира да пие напълно и се въздържа да използва каквито и да е вещества за заместване на алкохола. Тъй като човекът, пристрастен към мизерията, е пристрастен към система на мислене и поведение, как изглежда въздържанието от мизерията?

Самосаботажът е в основата на мизерното пристрастяване, така че въздържанието означава да спрете да саботирате себе си. Катрин предполага, първата стъпка е да идентифицирате вашите модели. Помислете за последните десет отрицателни резултата, които преживяхте наскоро, и идентифицирайте общата нишка.

Някои конкретни примери за самосаботаж включват нерешителност, амбивалентност, чувство, че животът ви е смесен, извинения и невзрачност. Хвани се, когато правиш някое от тези неща. Носете струна със себе си през целия ден и всеки път, когато правите нещо, което саботира най-добрите ви усилия, завържете възел в низа в края на деня, говорете с някого за всеки възел.

„Централната дилема на мизерния наркоман е следното: инструментите, които използва за оцеляване като дете, сега го осакатяват като възрастен“, пише Катрин. „Наркоманът трябва да пусне старите си, удобни, познати инструменти и да започне да използва нови.“ Книгата посвещава цяла глава на това, което Катрин нарича „инструментариум“, или техники, които помагат на мизерните зависими да останат съсредоточени и осъзнати от самонадеяните поведения. Инструментите също така насърчават непрекъснат растеж и положителни действия.

Без напомняния е лесно да се върнете обратно в самосаботираща мизерия, предизвикваща поведение. Промени на навиците: 81 мантри за промяна на играта, за да осъзнаят добре своите цели от М. Дж. Райън може да ви помогне да приемете или създадете лозунги, за да напомняте винаги да предприемате положителни действия.

„Можете да станете в радост“, пише Катрин. "Възможно е. Истина ".

Взех назаем Когато мизерията е компания от Ан Катрин от моята местна библиотека.

Инструкции Видео: Секстинг - новата заплаха за децата в интернет - Здравей, България (23.09.2019) (Може 2024).