По-организирана кухня, по-здрава ви

• Може 18, 2024

За повечето от нас кухнята е една от най-важните стаи в къщата. Освен това е сред най-вероятно да събирате претрупвания, както по отношение на неща, които всъщност не принадлежат в кухнята (помислете за играчки, книги и много неща, които се спускат на тезгяха през целия ден), така и по отношение на храна, готвене зъбни колела и други консумативи, които в техническо отношение имат подходящ дом в това пространство.

Изчистването на кухнята ви от тази беда улеснява приготвянето на питателни ястия и закуски, което от своя страна може да допринесе за вашето здраве и здравето на вашето семейство. Ето 5 начина да приведете кухнята си във форма, така че да се храните добре е леко.

1. Отидете на мисия за лов на извънземни.
Има ли неща, които вият някъде в кухнята ви, които не принадлежат там? Може би има купчина поща, която никога не е стигала до домашния ви офис, някои играчки, изгубени по пътя към игралната зала, или няколко инструмента, които са се пълнили в чекмедже тук, вместо да бъдат върнати в домовете си. Сега е моментът да отсеем тези елементи и да ги поставим там, където им принадлежат. Пръчките от този вид правят кухнята като цяло по-хаотична, а също така може да затрудни да правите това, което наистина искате / трябва да направите тук, което съхранявате, приготвяте и ядете храна.

2. Покажете малко безмилостност.
Ако вашите кухненски чекмеджета и шкафове са пълни до тепетата с готварски принадлежности, джаджи, чинии и чаши, шансовете са част от процеса на приготвяне на ядене е досада, защото вероятно трябва да извадите няколко неща, за да получите достъп до едното нещо, което всъщност искам. Подарете си почивка и разделете с кухненските неща, които наистина, наистина, честно не използвате редовно. Ако сте привързани към неща, които изваждате само веднъж годишно (като например онова тиган за великденско зайче), съхранявайте ги във високи шкафове или в кошчета на тавана, мазето или гаража.

3. Повторете стъпка 2, с усещане (и храна).
Друг значителен източник на препятствия в кухнята и този, който може да нанесе повече вреди на вашето здраве и талия, отколкото съдове за почивка с тематични празници, е стара, неядлива, нежелана или хранително невалидна храна. Така че след като приключите с плевенето на консумативите, които вече не се нуждаете, искате или използвате, насочете вниманието си към килера, хладилника и фризера.

Вашата цел тук е да изчистите храната, която вече е минала през разцвета си, че е малко вероятно да ядете, или - и тук е ритникът - който ви кара да се чувствате зле, независимо дали физически или емоционално (или и двете), след като сте изяде го. Ако тези торбички с чипове ви оставят с болки в стомаха или сив облак над главата, те отиват. Онези шоколадови барове, които не са достатъчно вкусни, за да изпълнят наистина шоколадовото желание? Adios. Прекалено преработени храни? Неща, които са "виновни удоволствия" малко често? Толкова дълго, сбогом, auf wiedersehn, сбогом.

4. Направете малко пренареждане.
С нежелани неща от кухнята е време да направите малко ощипване, за да направите стаята по-здравословно и функционално пространство. Идеята тук е да улесните възможно най-лесно вие (и останалите членове на вашето домакинство) да приготвяте и хапвате прилични ястия и закуски. Това означава да съхранявате ежедневните съдове за готвене, джаджи, съдове и чаши на леснодостъпни места във вашите шкафове и чекмеджета, за да можете да намерите това, от което се нуждаете, без да се налага да готвите храна или да поставите масата.

Що се отнася до храната, имайте за цел нещата, които ще ви дадат най-хранителен удар за долара на най-забележителните места в килера, хладилника и фризера, с лакомствата и "понякога" храните, прехвърлени към втория слой. Ако в къщата има деца, поставете здравословни закуски (барове с гранола, ядки, плодове и т.н.) в чекмеджета или на рафтове, до които малките са лесни за достъп. Наивен ли съм, че мисля, че това ще попречи на децата да се качват на тезгяха, за да стигнат до бурканчето с бисквитки? Не. Но аз вярвам, че това е важна стъпка за насърчаването им да мислят два пъти за това, което ядат.

5. Разработване и поддържане на нова информираност.
И накрая - и това може да е най-трудната стъпка от всички - предизвикайте себе си (и другите от вашето домакинство), за да станете по-наясно какво се навива в кухнята, тъй като това може да има пряко отношение към това, което се навива във вас. Доколкото е възможно, пазете кухнята от неща, които не принадлежат там; ако откриете, че в тази стая ви трябват неща, свързани с нехранителни храни (като пликове, печати и химикалки за плащане на сметки), дайте им собствено отделено пространство, вместо да ги оставяте да посещават места за съхранение на храни или за подготовка на храни.

Предизвикайте себе си да не затрупвате кухнята с ненужни консумативи и джаджи. Няколко универсални, висококачествени кухненски изделия ще ви бъдат далеч по-полезни в дългосрочен план - и ще заемат много по-малко място за съхранение - отколкото куп приспособления за еднократна употреба. И тук, както на друго място, качествено количество козове.

Това важи и за храната.Не е нужно да стигате до крайности, но запасите кухнята си с вкусни, питателни цели храни (които често са по-евтини от техните високо преработени, хранително несигурни колеги) и запазването на лакомства като лакомства - вместо да ги правите ежедневни явления - ще ще ви даде сериозен тласък в отдела за здравословно хранене.

Този месец, преди зимните празници да започнат да ни спускат с пълна сила, отделете малко време, за да придадете на кухнята си здравословен грим. Ще получите по-ясна, функционална кухня и нов облик за това как се храните.

Инструкции Видео: Как се грижа за моята коса.10 съвети за ДЪЛГА И ЗДРАВА коса|Denitsa Hristova (Може 2024).