Нов начин за журнал за управление на вашия стрес

• Може 2, 2024

Точно когато мислите, че всичко върви по вашия начин, стресор ви удря и дестабилизира, за да предизвикате баланса си. Например, близък приятел не ви кани на парти, което тя организира или не прекарва толкова време с вас, колкото сте били обитавани. Може би тази година не сте ходили на пътна ваканция заради разходите. Може би съпругът ви е направил рязка пренебрежителна забележка, която отвори някаква стара рана. Тогава най-лошото е, че се погледнете в огледалото и няма нужда да питате, защото можете ясно да видите, че не сте най-справедливият от всички тях! Какво ще правите, за да се върнете в центъра?

Изглежда никой не забелязва и не се интересува, докато вие се самопоглъщате в затруднено положение. Време е да вземете себе си и да видите, че въпреки че сте обикновен смъртен, вие притежавате изключителни сили. Събудете се! Животът е поредица от възстановявания.

За да се възстановите по-бързо следващия път - започнете дневниците още днес! Воденето на запис в черно и бяло обективира вашия стрес и изважда мистерията от него. След това можете да видите какво ви смущава от различни ъгли, за да префрагмирате и освобождавате. Можете обаче да отговорите, че сте чували за журналирането безброй пъти, тъй като това е истинско старо устройство за управление на стреса, което не работи за вас. Чакай, помощ е на път! Имам нов подход за запис на вашите мисли, който е по-вероятно да създаде релаксиращ отговор и се радвам да ви го представя.

Когато публикувате своите дълбоки мисли, придружавайте всеки запис със снимка, изрязване от списание, картичка с картинки или собствена рисунка или картина. Наскоро интервюирах Виктория Кас в радиото ми за предаването й, В царството на боговете, която съдържа великолепни китайски фотографии, придружаващи всеки специфичен регионален китайски мит и легенда. Вие получавате мултисензорно впечатление от думи и снимки. Докато обсъждахме структурата на нейната книга, Виктория забеляза, че американските книги не се радват на сливането на думи и снимки, както правят китайските книги и свитъци. Това ме удари, като изсветляването на тази техника може да бъде чудесно устройство за управление на стреса. Представете си: Вие го напишете, прочетете и вижте! Това е, което наричам цялостна естествена детоксикация.

Ето как би работило с един от гореспоменатите стресори. Правиш запис в списанието, в който изразяваш нараняването си, че не си поканен на партито на близкия си приятел Сега потърсете придружаващ визуален портрет на това, което сте пожелали да се случи. Може би това е стара снимка на вас, как духате свещи на рождения си ден, или арт арт картина на хора, които пият напитки на парти. Или отидете по обратния път и изберете снимката на Дисни на феята, която не е била поканена на партито на Спящата красавица. Можете да изберете визуална, която изразява вашия гняв, или такава, която изразява изпълнение на желанието, защото няма правилно или грешно вашите чувства. Във всеки случай картините не рационализират или лъжат като думи. Така че, пишете и вижте. След това го оставете за известно време, докато продължите към следващите записи в журнала, използвайки същия метод. Посетете по-късно. Виждате ли нещо различно?

---

За повече информация относно справянето с неуспехите в живота прочетете книгата ми, Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти, посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: How To Multiply Your Time | Rory Vaden | TEDxDouglasville (Може 2024).