Нова година, Нова ти! 7 съвета за детоксикация на живота ви

• Може 2, 2024

С приключването на предходната година можем да погледнем назад към нещата, които ни харесаха и не ни харесаха през изминалата година. За мнозина краят на годината е, когато сме в състояние да отделим момент от натоварения си живот, за да разсъждаваме къде отиваме и къде искаме да отидем. Резолюциите за Нова година действат като наши „цели“, но рядко правим ли план, който да гарантира постигането на тези цели. Освен това до края на годината вземаме подобни Резолюции за бъдещето.
За мен това беше година на детоксикация, както физически, така и емоционално. Започнах да включвам редовни упражнения в ежедневните си дейности и прекратявах нездравословни отношения. Всъщност решението ми да прекратя тази „токсична“ връзка доведе до ангажимента ми както към физическото, така и към емоционалното си здраве. Това решение не дойде лесно, защото без ясни цели и ясно определение за успешно постигане на тези цели ще се окажем, че правим едни и същи обещания всяка година.
Токсичните хора и токсичните връзки могат да бъдат като наркотик за нашето емоционално благополучие; може временно да намали симптомите на самотата, но страничните ефекти са опасни. Токсичните среди могат и да се отразят на здравето ни. И колкото по-дълго оставаме в контакт със заразения човек / връзка, нашето самочувствие започва да ерозира, сякаш поразено от изтощаващ вирус. Въпреки това, използвайки същите съвети за постигане на цели, както и успешният спортист или бизнесмен, можем да избавим живота си от токсични хора завинаги.
Ето начини, по които можете да приложите стандартните принципи за постигане на успех, за да детоксикирате живота си от нездравословни връзки. Не забравяйте, че токсична връзка може да бъде с колега, приятел, съпруг / партньор или член на семейството.
Съвети за освобождаване от токсични взаимоотношения:
1. Разделете целите си на управляеми задачи - Повечето хора се отказват от идеята да оставят токсична среда, защото задачите, които биха били необходими за това, изглеждат непреодолими. Изборът на план за действие и времеви ред обаче могат да помогнат за разделянето му до управляеми действия.
2. Ангажирайте се да постигате целите си ежедневно - не е нужно да прекарвате часове в работа по своите планове, но отделянето на няколко минути на ден, за да се съсредоточите върху мястото, където искате да бъдете, не само ще ви приближи към постигането на целите ви, но ще ви помогне останете позитивни и преиздадени към вашето благополучие.
3. Напомняйте ежедневно целите си - като положителни утвърждения, ежедневните напомняния за планирания ви успех ще действат като трамплин за постигане на вашите цели за по-здрави взаимоотношения в бъдеще.
4. Водете дневник - записването на вашите цели на хартия ще ви помогне да запазите ангажимента си да ги видите. Освен това, помислете колко добре ще се почувствате, когато пресичате всяка стъпка една по една.
5. Присъединете се към помощта на доверен приятел - всички имаме някой, с когото можем да споделим своята уязвима страна. Най-вероятно този човек не иска да ви вижда в нездравословна среда. Като алтернатива, може би вашият приятел има подобна цел да освободи живота си на нездравословни хора и двамата можете да потърсите един друг за отговорен за постигането на целите, поставени от вас и двамата.
6. Прикачете конкретна награда за всяка постигната цел - няма значение дали постижението ви е било голямо или малко; уверете се, че отделяте време да признавате усилията си всеки ден. Останете съсредоточени върху емоционалното и физическото си благополучие и повишете увереността си с малки признаци на признателност по пътя.
7. И накрая, признайте вашия успех - доста често ние се задължаваме към следващото предизвикателство, след като приключим със задачите си. Освен това чувствата да бъдем затрупани от величината на нашата независимост може да ни принудят да инстинктивно да се „страхуваме от неизвестното“. „Докато бъдещето може да изглежда страшно, след като сме пуснали тези токсични хора, важно е да усещаме чувството на завършване.
Инвестирали сте много време и усилия в постигането на целите си за реализация, сега е време да подхранвате физическото, емоционалното и духовното си себе си, като празнувате свободата си от пристрастяване към токсични хора. Какъв по-добър начин да отпразнувате ангажимента си към по-здравословното от вас, отколкото като благодарите тази Нова година? И звъни в New You.

Инструкции Видео: E, ЗАРАДВАХ Я. (Може 2024).