Няма вдъхновение? Няма проблем

• Април 28, 2024

Някой ден, когато се събудя, се чувствам като Бриджит Франклин, измислен герой, който създадох в първия си роман Отново и отново. Подобно на Бриджит „Аз съм в огън“ и нито една задача не изглежда твърде обезсърчаваща или скучна. Изчертавам двайсет неща от списъка си Master To Do, изглежда, без никакви усилия. И о, какво усещане!

Тогава има други дни, в които не искам да се занимавам с куче. Когато това нечувствително настроение удари, имам няколко системи, които използвам, за да премина през необходимите задачи. Първо, ставам рано сутрин и веднага започвам да се занимавам с ужасни задължения, докато свиря любимата си музика на заден план. Сега ако задачата е нещо, което мога да отложа за друг ден, го премествам напред по моя график.

Също така това, което правя, е да свързвам досадни задачи с нещо по-приятно. Например, има този малък двумесечен документ за общността, който се публикува тук в Бруклин, който обичам да чета. Вместо да се разпъвам през леглото си и да му се наслаждавам както преди, сега го чета само когато отивам да перам в онези дни, когато не ми е приятно да го правя. Това е умният трик, който използвам, така че прането вече не е само сортиране, измерване и сгъване - това е шанс да се хванете на събитията в съседство.

Все пак има моменти, когато трябва да постигна нещо, когато съм в лошо настроение и не мога да го отложа или да играя моите психологически асоциационни игри, за да го преживея. Знаеш ли какво правя тогава? Просто го правя. Тъй като рекламите на Nike ни призовават да правим от години. Това е друга истина за самопомощта, добри съвети могат да бъдат намерени навсякъде, дори и на билбордовете.

През месеците, когато написах романа „Отново и отново“, за който споменах по-рано, съм сигурен, че има моменти, в които не се чувствам като да напиша друга страница, но така или иначе го направих, защото завършването на книгата беше по-важно от променливите ми настроения.

По-техническият термин за „Просто направете“ е парсимонично позитивно действие, концепция Ричард Кох подчертава в книгата си „Живеем по пътя 80/20: Работи по-малко, притесняваш се по-малко, успяваш повече, наслаждаваш се повече“. Парсимоничното положително действие означава, че дори и да се чувствате изгнили отвътре, все пак се уверете, че вашите действия са конструктивни.

Молитвата е друг инструмент, който използвам, за да премина през трудни части на деня. Според писмото на д-р Хамилтън Бизли в „Не съжаляваме: Програма от десет стъпки за живеене в настоящето и оставяне на миналото зад себе си“, Молитвата ни позволява да имаме достъп до сила, по-голяма от нас, за да ни помогне да правим това, което не можем да направим въз основа на нашите собствени ресурси. "

И тогава има любимия ми усилвател на настроението - упражнения. Дан Бейкър пише в „Какво щастливите хора знаят: как новата наука за щастието може да промени живота ви за по-добро“, казва, че упражненията често са „толкова ефективни за депресия, колкото медикаменти“. Според д-р Бейкър упражнението увеличава производството на стимулиращи хормони като норепинефрин и увеличава притока на кислород към мозъка.

Само за да обобщим, по-долу са няколко съвета за това как да свършите нещата, когато вдъхновението маркира:

* Станете рано и изпълнете задачата веднага преди всичко друго
* Планирайте задачата за още един ден
* Свържете задачата с нещо по-приятно
* Просто го направете - парасимонични положителни действия.
* Молете се - апелирайте към висша сила
* Упражнение за повишаване на настроението ви

Всички имаме лоши дни от време на време. Ключът е да станем квалифицирани в това да използваме максимално добре нашето време, независимо какво. Нашата цел е да станем неудържими, когато се приближаваме към мечтите си. И дори ако един ден е напълно непродуктивен, научете се от това, което се обърка и не забравяйте, че винаги има утре.

Инструкции Видео: TEDI ALEKSANDROVA ft. AZIS - NYA'A PROBLEM / Теди Александрова ft. Азис - Ня'а проблем, 2016 (Април 2024).