Бягане / упражняване Спира овулация при 50% от жените

• Може 2, 2024

Как може нещо, което се чувства толкова добре, да бъде толкова лошо, за плодородието, което е? Повечето жени бегачи просто обичат времето си за упражнения и са разчитали на съпътстващия ендорфин, за да смекчат различни стресови състояния в живота си, включително „стрес при безплодие“. За тях е противоинтуитивно, че трябва да спрат или да забавят темпото, за да опитат и да заченат. Но се чувства толкова добре, казват те!

Многобройни проучвания обаче показват, че същите хормонални промени, създадени от интензивни упражнения, които намаляват риска от рак, диабет и сърдечни заболявания, имат обратен ефект върху плодовитостта. Интензивното упражнение създава "хипометаболично състояние", при което тялото е в състояние на глад с енергия спрямо нивото на енергийните си разходи. Когато организмът редовно изпитва това предизвикване на калории, лишаване от калории, нормалните пикове и спадове на репродуктивните хормони се притъпяват и овулацията може да спре напълно, особено ако телесните мазнини са ниски.

Изследване от 2010 г. се стреми да определи точно начините, по които упражняване на неблагоприятно влияние върху фертилитета чрез ежедневни тестове за хормони при две групи жени - заседнали и редовно упражняващи се - над три менструални цикъла. Дефектите на лутеалната фаза (LPD) и ановулацията бяха специален фокус на изследването, тъй като предишните проучвания показват, че бегачите са склонни да изпитват тези нарушения често в сравнение с по-заседналите жени.

Проучването включва двадесет заседнали и шестдесет и седем редовно упражняващи жени с подобна възраст и тегло. Заседналите жени са имали много нисък 4,2% процент на фини нарушения на менструалния цикъл, напр. дефект на лутеална фаза, те не изпитват аменорея или нередовен менструален цикъл и в 95,8% от техните цикли овулацията е била успешна.

Редовно упражняващите жени имаха много забележими различни цикли; само 50% от наблюдаваните цикли през трите месеца са овулаторни, а до 50% проявяват различни аномалии като дефект на лутеална фаза (29.2%).

Също така, по-тежки нарушения на менструалния / хормоналния процес се забелязват и при някои от редовно упражняващите се жени, конкретно нередовни цикли (олигоаменорея 3,5%) и невероятно висок процент на аменорея (без овулация или менструация 33,7%), което кара изследователите да заключат, че:

„Това проучване предполага, че приблизително половината от упражняваните жени изпитват фини нарушения на менструалния цикъл, т.е. LPD и ановулация, както и че една трета от упражняваните жени могат да бъдат аменореи ...“

Ако се опитвате да заченете или естествено, или с ART, може да е време да преосмислите навиците си да упражнявате, за да увеличите шансовете за зачеване, това може значително да съкрати пътуването ви до зачеването и здраво бебе.

Искате ли статии като тази да се доставят на вашия имейл седмично? Регистрирайте се за бюлетина за безплодие CoffeBreakBlog връзката е по-долу.

Реф.

Човешки упрек. 2010 февруари; 25 (2): 491-503. Epub 2009, 26 ноември.
Високо разпространение на фините и тежки нарушения на менструалния цикъл при упражняване на жени: потвърждение с помощта на ежедневни хормонални мерки. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O’Donnell E, West SL, Williams NI.

Инструкции Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).