Схема за подправки / билки въглехидрати - Аткинс

• Може 6, 2024

Билките и подправките са просто смлени парченца растение или кора. Колко въглехидрати бихте могли да получите от 1/4 ч. Л. Изсушени листа?

Порциите са 1 ч.л., освен ако не е посочено друго. Показаните въглехидрати са ефективни въглехидрати, фибрите вече са отстранени.

Босилек - 0,3гр
Канела - 0,6гр
Къри на прах - 1.2гр
Копър - 0,4гр
Чесън на прах - 1.0гр
Индийско орехче - 0.6гр
Риган - 0,1гр
Паприка - 0,4гр
Магданоз - 0,1гр
Пипер - 0,0гр
Розмарин - 0,2гр
Градински чай - 0,4гр
Сол - 0,0гр
Мащерка - 0,3гр

Разбрах, че това може да звучи малко като богохулство, но бих препоръчал да не си правите труда да броите в билки и подправки, освен ако наистина не ги наливате в ястието си. Малките стойности лесно ще попаднат във вашите „грешки при закръгляне“.

Всяко число, което използвате за всеки хранителен продукт, е приблизително. Тази ябълка може да е 22 g или може да е 18 g, в зависимост от това колко голяма или малка е, колко сладък е този сорт и т.н. Всяка храна е приблизително. Ако започнете да се притеснявате за добавения от риган 0,1 г, се фокусирате върху малките детайли, а не върху голямата картина.

Ще отбележа също така, че макар да ви се струва изкушаващо да ядете тон сол, тъй като в нея има нула въглехидрати, солта е опасна за тялото ви по други причини. Върви лесно по солта.

Ниски въглехидрати - Основна обява

500 нисковъглехидратни рецепти Купете от Amazon.com

Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Агротема: Равносметка в сектор „Тютюн“ за 2019 година, aвтор: Данаил Андреев (Може 2024).